Ольга
19.09.2019 07:42

Кесадилья из лаваша

Калорийность - 166.5 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 5 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 92 г
Яйцо куриное (Запекание) 107 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 68 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 32 г
Ветчина из индейки с грибами 133 г
Петрушка свежая (Запекание) 4 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
✔Вырезаем два кружка из лаваша по диаметру немного больше дна сковороды
✔Выкладываем один кружок на дно сковороды, туда же обрезки
✔Посыпаем половиной сыра, далее 2 яйца, слегка взбитые с солью, ветчину, помидоры, зелень и остатки сыра
✔Накрываем вторым кружком, накрыааем сковородку крышкой и обжариваем с двух сторон по 3-5 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 166.5 кКал 9.89%
Белки 15.3 г 20.13%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 14.7 г 6.71%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
13.4%
b-car
5.4%
В1
6.8%
B2
13.9%
Холин
20.8%
B5
16.8%
B6
12.8%
B9
3.6%
B12
29.3%
C
7.6%
D
7.3%
E
4%
H
11.8%
К
15%
PP
22%
K
8.9%
Ca
11.7%
Si
8.6%
Mg
7%
Na
40.7%
Ph
26%
Cl
30.5%
Fe
10.3%
I
4.4%
Co
44.8%
Mn
13.4%
Cu
15.5%
Mo
9.3%
Se
33.2%
F
0.6%
Cr
5.8%
Zn
14.5%
Марина 21.09.2019 14:04 Нравится 1
очень наверно вкусно? еще и с соусом каким-нибудь,ооо-мечта
Ольга 21.09.2019 15:52
Марина, Мы на завтрак очень любим мешанинку с лавашом))) Это же действительно вкусно!
Ольга Ф 21.09.2019 17:42 Нравится 1
Интересный рецепт, попробую обязательно.
Ольга 21.09.2019 18:53 Нравится 1
Ольга Ф, спасибо за отзыв) готовьте на здоровье!
Валентина 22.09.2019 21:13 Нравится 1
Ольга, у Вас интересные рецепты, спасибо, что делитесь!
Ольга 23.09.2019 06:57
Валентина, большое спасибо! Мне очень приятно читать добрые отзывы 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ