Дневник питания за 08.05.2020

Муж заказал мороженое, "пришлось" есть LOL
Ночи стали тёплыми и веет запахом сирени :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	2	250.4	5.4	12.1	30.1
2020,05,07 Салат	233	174.3	5.8	13	7.9
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Итого	906	726	39	40	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)	46	7.8	0.6	0.1	0.1
Айсберг (салат кочанный)	49	6.9	0.4	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Перец сладкий желтый	66	17.8	0.7	0.1	3.6
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Шампиньоны (Тушение)	80	18.7	3	0.7	0.1
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	80	91.2	5.8	0.2	13.1
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Персик	93	41.9	0.8	0.1	8.8
Киви	57	26.8	0.5	0.2	4.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1061	415	14	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая	124	194.7	31.1	6.8	0
Салат (латук)	29	4.6	0.4	0.1	0.6
Перец сладкий красный	88	23.8	1.1	0.1	4.7
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Итого	958	398	46	18	10
Итого за день	2925	1539	100	77	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

JRo 09.05.2020 20:00

А я сегодня замерзла ночью, но возможно это я мерзлячка

Екатерина 09.05.2020 20:07

Блин, что за безобразие, кукушки кукуют, соловьёв не слыхать, куда делись, у меня рядом лес, правда соседи спилили акацию, они именно там пели Плачу

Yanito 09.05.2020 20:09

Екатерина, а у нас соловьи уже месяца полтора заливаются по вечерам и ранним утром. Но у нас весна рано приходит.

Yanito 09.05.2020 20:10

JRo, у нас первая очень тёплая ночь была, не знаю какая температура, но сидеть с открытым балконом было комфортно в шортах и футболке, а до этого приходилось закрывать так как было прохладно.