Dea

25.09.2020 22:03

Дневник питания за 25.09.2020

За ужином съела сколько хотела, а не сколько можно - перебор.
Зато впервые за неделю вышла из дома. Всё ещё нет вечерней прохлады, и влажность дома 70-80%.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Эспрессо	36	3.2	0	0.1	0.6
Банан (Мытьё, нарезка)	42	40.3	0.6	0.2	8.8
Итого	178	43	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	93	32.6	1.2	0.1	6.4
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	49	6.4	0.4	0	1
Хумус (Hummus dip)	60	214.8	4.8	16.8	9.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	44	10.6	0.5	0.1	1.7
Матча (маття), порошок	1.1	3.6	0.3	0.1	0.4
Овсяное молоко Oatly	100	59	1	3	6.6
Вода	450	0	0	0	0
Итого	797	326	8	20	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	38	3.4	0	0.1	0.6
Черешня заморож.	14	8.7	0.2	0	1.7
Итого	52	12	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Noodle Box (соба, креветки, брокколи, пак-чой, шиитаке)	224	245.5	17.2	10.3	22
Тыквенный кекс	25	45	2.1	1.1	6.8
Банан (Мытьё, нарезка)	27	25.9	0.4	0.1	5.7
Вит. комплекс MindCare Lift	1	0	0	0	0
Кофе черный, заваренный вручную	50	0.5	0.1	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Вода	450	0	0	0	0
Итого	787	333	20	11	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырята Панда (Emborg)	20	58.6	3.6	4.8	0.4
Хлеб ц/з 8 злаков Carrefour	15	42.2	1.4	0.9	6.8
Лапша Noodle Box (соба, креветки, брокколи, пак-чой, шиитаке)	178	195.1	13.7	8.2	17.4
Чай Гёкуро, листья	1.5	4.9	0.4	0.1	0.7
Вода	770	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	989	331	20	16	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш лосось и брокколи заморож. (M&S)	196	395.9	14.9	24.3	28
Оладьи Pikelets (M&S)	27	50.8	2	0.2	10.1
Заварной крем соевый	35	28	1.1	0.6	4.5
Итого	258	474	18	25	42
Итого за день	3061	1521	67	73	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 25.09.2020 22:18

Как там, во внешнем мире?

Dea 25.09.2020 22:21

ВХ, на остров высадились прокатные электросамокаты - теперь на набережной надо уворачиваться и от них.

Веранды кафе полны выпивающего народа - столы раздвинуты подальше, но, как по мне, всё равно тесновато...

А на площади перед главным ТЦ сегодня ярмарка всякого рукодельного - купила глиняную мыльницу: кривенькую, убогенькую, но чем-то милую, и она идеально вписалась на намеченное место. )

ВХ 25.09.2020 22:26

Dea, результативный выход. А как ощущение движения?

Dea 25.09.2020 22:28

ВХ, утомительно. )
Зато поймала себя на мысли: "Как хорошо, что мы здесь, а не в Москве!"

Дебора 25.09.2020 22:34

ВХ, вспоминаю часто мультик Масяня на карантине.-...Ну, как там "наружа"?

Dea 25.09.2020 22:37

Дебора, а у нас последнее время домашний интернет пропадает иногда - муж сегодня вспоминал серию, где Масяня в интернет играла. "Что это у тебя, пирожок? Лайк!"

ВХ 25.09.2020 22:40

Dea, а музыка была в наушниках надрывная?

Dea 25.09.2020 22:42

ВХ, нет, с мужем вдвоём гуляли. ))

ВХ 25.09.2020 22:43

Dea, чёрт. Ну, кто ж гуляет без надрывной музыки?!

ВХ 25.09.2020 22:44

Дебора, не видела. А Масяня продолжается?

Dea 25.09.2020 22:46

ВХ, ты знаешь, Мальта не располагает. ) Здесь цвета к этой музыке не подходят, по крайней мере, в солнечную погоду. Мне даже пришлось большую часть чёрной одежды отвезти обратно в Москву - там она очень к месту, а здесь - совсем нет. )

ВХ 25.09.2020 22:47

Dea, ночью?...

Dea 25.09.2020 22:49

ВХ, хм, ну, ночью можно выйти и мрачно смотреть на море под музыку, да.

Yula 26.09.2020 06:23

Дебора,)))) мы тоже от него в восторге))) именно эта серия запомнилась хорошо)))

Yula 26.09.2020 06:23

ВХ, дыа! Только автор вроде бы из Израиля её теперь выпускает.

Natali88 (сброс веса) 26.09.2020 08:11

что это за вид? где это так?

Dea 26.09.2020 10:10

Vika Viktor, тут речь об Олеге Куваеве, авторе "Масяни". ) (Я, честно говоря, и не знала, что он переехал из Петербурга.)

Dea 26.09.2020 10:10

Natali88 (сброс веса), это Мальта! Вид на Валлетту с мыса Тинье.

Vika Viktor 26.09.2020 17:22

Dea, ой,я не туда ответила Дарю цветочек

удалила

Vika Viktor 26.09.2020 17:25

Dea, он переехал где то за немного после 2000.

Oleg 26.09.2020 17:41

Dea, и давно. С улыбкой

Жил со мной в соседнем доме.

Dea 26.09.2020 19:01

Oleg, вот это да!

Vika Viktor 26.09.2020 20:48

Oleg,нашла, он переехал в 2006

Yula 27.09.2020 12:59

Dea, он в одной из серий вставил диалог с Масяней. Она у него что - то спрашивает, дальше идёт кадр чуть ли не с веб-камеры, где Олег говорит "А я что? Я вообще давно там не живу" - это не дословно, но всё же было в таком духе сказано) это из новых серий, да)

Dea 27.09.2020 13:07

PoYu, отстала я от жизни, надо посмотреть серии за последние, э-э, годы! Широкая улыбка