Блог
Войти
Елена
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена
09.09.2021 09:19
Дневник питания за 08.09.2021
Вчера немного поколбасило после второго компонента спутника. На аппетите никак, к сожалению, не сказалось)). Сегодня нормально, рука только болит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
 24.3 1.3 1.1 2.2
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]
3
 87 3 0.6 17.1
Кета сл/сол
62
 85.4 11.4 4.4 0
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
25
 45.8 2.8 3.6 0.5
Помидор (томат), парниковый
82
 11.5 0.5 0 3.1
Итого 984 257 19 9 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком
100
 83 1.9 0.6 16.1
Огурцы маринованные с укропом
36
 4.3 0.2 0.1 0.5
Шарики Куриные [Первая Свежесть]
150
 360 22.5 24 14.3
Кабачок "просто жареный"
195
 150.9 1.8 10.3 12.3
Сметана 10% жирности
46
 54.7 1.2 4.6 1.8
Арбуз
565
 152.6 4 0.6 32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Пастила Фруктовая Боярышник [Пастилушка]
10
 30.4 0 0 8.2
Итого 1452 839 31 40 86

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
 160 12 4 16
Отруби Пшеничные [Dr Dias]
10
 11 1.5 0.3 0.5
Слива (садовая)
150
 73.5 1.2 0.5 14.4
Хлебцы Хрустящие Клюквенные [Dr. Korner]
33
 105.6 3 0.7 21.8
Итого 593 350 17 5 52
Итого за день 3029 1447 68 55 162
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
07.09.2021 11:07
Дневник питания за 06.09.2021
Целый день очень хотелось есть. Буквально через полчаса после приёма пищи. Кажется, сегодня будет также ((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
320
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
47
 25.4 1.4 1.2 2.3
Яйцо куриное вареное всмятку
62
 98.4 8 7.2 0.4
Кета сл/сол
64
 88.2 11.8 4.5 0
Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner]
23
 66.7 2.2 0.5 13.3
Итого 876 282 23 13 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Моя Цена]
170
 119 20.4 3.1 2.2
Сметана 10% жирности
50
 59.5 1.4 5 2
Слива (садовая)
220
 107.8 1.8 0.7 21.1
Дыня
100
 35 0.6 0.3 7.4
Итого 540 321 24 9 32

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
179
 62.7 1.1 0.5 13.2
Итого 179 62 1 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козлятина, запеченная
67
 95.8 18.2 2 0
Кабачок "просто жареный"
177
 137 1.6 9.4 11.2
Итого 244 232 19 11 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
750
 202.5 5.2 0.8 43.5
Итого 750 202 5 0 43

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 10 65 1 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
 140 10.5 3.5 14
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]
10
 11 1.5 0.3 0.5
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
30
 96 2.1 0.6 21
Слива (садовая)
115
 56.4 0.9 0.3 11
Итого 505 303 15 4 46
Итого за день 3104 1470 90 46 164
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7
Елена
05.09.2021 22:37
Дневник питания за 05.09.2021
Сегодня были на даче, собрали сливу, немного яблок. Не знаю что с этим делать, наверное, заморожу. Варенье не едим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65
 35.1 1.9 1.6 3.1
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
2
 56 2.2 0.6 10.4
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
52
 95.2 5.7 7.5 1
Помидор (томат), парниковый
88
 12.3 0.5 0 3.3
Итого 965 202 10 9 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сахар песок
3
 12 0 0 3
Слива (садовая)
350
 171.5 2.8 1.1 33.6
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Итого 753 259 3 1 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
160
 44.8 5 0.2 3.8
Шарики Куриные [Первая Свежесть]
150
 360 22.5 24 14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
 1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
17
 9.2 0.5 0.4 0.8
Дыня
160
 56 1 0.5 11.8
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
20
 64 1.4 0.4 14
Кефир 1% жирности
170
 68 5.1 1.7 6.8
Итого 797 603 35 27 51

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
11
 72.2 1.8 6.7 1.2
Итого 11 72 1 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner]
30
 96 2.1 0.6 21
Кефир 1% жирности
365
 146 11 3.7 14.6
Отруби Пшеничные [Dr Dias]
11
 12.1 1.7 0.3 0.6
Итого 406 254 14 4 36
Итого за день 2932 1390 66 50 158
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
03.09.2021 22:28
Дневник питания за 03.09.2021
Сегодня целый день просто записывала еду, без промежуточных подсчетов. Думала поменьше наела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
 2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
 16.2 0.9 0.8 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
62
 98.4 8 7.2 0.4
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]
21
 75.4 1.6 0.2 16.7
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
35
 64.1 3.9 5.1 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
 1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
 8.1 0.4 0.4 0.7
Итого 908 303 15 17 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина красная
48
 20.6 0.3 0.1 3.7
Творог Мягкий 4% [Молочная Станция]
185
 138.8 15.7 7.4 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]
8
 26.7 0.8 0.1 5.6
Итого 591 189 16 7 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козлятина, запеченная
107
 153 29 3.2 0
Рис белый среднезерный, приготовленный
60
 78 1.4 0.1 17.2
Кабачок "просто жареный"
193
 149.4 1.7 10.2 12.2
Сметана 10% жирности
51
 60.7 1.4 5.1 2
Дыня
340
 119 2 1 25.2
Миндаль
8
 48.7 1.5 4.3 1
Творожная запеканка с манкой
20
 35.3 3.1 1.7 1.8
Дыня
158
 55.3 0.9 0.5 11.7
Бифилайф 2,9% [Избенка]
80
 43.2 2.2 2.3 3.3
Итого 1017 742 43 28 74

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
 120 9 3 12
Персик
95
 42.8 0.9 0.1 9
Пшеничные отруби
6
 9.9 1 0.2 1
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]
8
 26.7 0.8 0.1 5.6
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
20
 64 1.4 0.4 14
Итого 429 263 13 3 41
Итого за день 2945 1498 88 57 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
31.08.2021 23:35
Дневник питания за 31.08.2021
Очень нервный день. Особенно вечер. Очень устала всех мотивировать. Старшему вообще ничего не надо, сказал, что в школу пойдёт в трениках. Первоклашке моей вдруг разонравилась одежда к школе, которую мы с ней выбирали несколько часов! Устала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
45
 27 1.3 1.4 2.1
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
62
 98.4 8 7.2 0.4
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]
28
 100.5 2.2 0.3 22.3
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
74
 61.4 6.7 2.2 3.7
Итого 949 290 18 11 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
545
 147.2 3.8 0.5 31.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
 1.2 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
17
 10.2 0.5 0.5 0.8
Итого 682 158 4 1 32

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
 51.7 0.4 0.4 10.8
Арбуз
157
 42.4 1.1 0.2 9.1
Кабачок "просто жареный"
8
 6.2 0.1 0.4 0.5
Итого 275 100 1 1 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кролик в рукаве
108
 172.8 15.4 10.3 2.1
Кабачок "просто жареный"
242
 187.3 2.2 12.8 15.2
Итого 350 360 17 23 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
452
 158.2 2.7 1.4 33.4
Итого 452 158 2 1 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
 160 12 4 16
Пшеничные отруби
10
 16.5 1.6 0.4 1.7
Смородина черная
70
 30.8 0.7 0.3 5.1
Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner]
10
 31 0.9 0.2 6.5
Итого 490 238 15 4 29
Итого за день 3198 1306 60 42 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена
30.08.2021 23:06
Дневник питания за 30.08.2021
Вовремя не поешь, перетерпишь, а потом и не хочется вовсе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
45
 27 1.3 1.4 2.1
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]
26
 93.3 2 0.3 20.7
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
83
 68.9 7.5 2.5 4.2
Яйцо куриное вареное всмятку
62
 98.4 8 7.2 0.4
Огурец грунтовый
42
 5.9 0.3 0 1.1
Итого 998 297 19 11 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
700
 189 4.9 0.7 40.6
Мед пчелиный
8
 26.2 0.1 0 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 1058 218 5 0 48

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
 1.2 0.1 0 0
Итого 130 62 2 5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные (баклажаны)
379
 173.2 6.4 4.9 25
Кролик в рукаве
104
 166.4 14.9 9.9 2
Сметана 10% жирности
74
 88.1 2 7.4 2.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]
8
 28.7 0.6 0.1 6.4
Шарлотка обыкновенная 11.08
86
 145.8 4.1 2.5 26.7
Итого 651 602 28 24 62

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
460
 0 0 0 0
Итого 460 0 0 0 0
Итого за день 3297 1180 54 42 140
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.08.2021 23:51
Дневник питания за 27.08.2021
Сегодня покупали форму моей первоклашечке. Обедали в бургерной. Так ограничивала себя, даже перестаралась. Удивило мороженое, очень даже низкокалорийное, на вкус не плохое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
55
 33 1.7 1.8 2.6
Хлебцы Хрустящие Бородинские [Dr. Korner]
21
 58.8 2.3 0.6 10.9
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
81
 67.2 7.3 2.4 4.1
Яйцо куриное вареное всмятку
60
 95.2 7.7 7 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
 3.6 0.2 0 0.6
Итого 1137 261 19 11 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
457
 123.4 3.2 0.5 26.5
Итого 457 123 3 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шримп Ролл [Burger Club]
100
 239 4.9 10 29
Чикенбургер [Бургер Кинг]
0.3
 96.6 3.6 4.1 11.4
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
0.5
 55 1.5 1.5 9
Картофель Деревенский [Бургер Кинг]
20
 44.6 0.6 2.2 5.7
Итого 173 435 10 17 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
 160 12 4 16
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]
2
 60 1.8 0.4 13
Каша льняная
10
 34.8 3.7 1.1 1
Крыжовник
140
 63 1 0.3 12.7
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]
4
 13.4 0.4 0.1 2.8
Итого 574 331 18 5 45
Итого за день 2341 1151 52 35 145
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.08.2021 10:09
Дневник питания за 26.08.2021
Кабачковые оладьи растроили. Калорий много, сытости никакой. Больше готовить не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
45
 27 1.3 1.4 2.1
Кабачковые оладьи простые
366
 400.8 15 19.4 41.7
Сметана 10% жирности
42
 50 1.1 4.2 1.6
Итого 1193 481 17 25 45

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
40
 18.8 0.2 0.2 3.9
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Итого 540 153 3 0 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак жареный
102
 126 20.8 4.1 1.3
Овощи тушеные (баклажаны)
250
 114.3 4.3 3.3 16.5
Творог Мягкий 4% [Молочная Станция]
187
 140.3 15.9 7.5 2.4
Пшеничные отруби
5
 8.3 0.8 0.2 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
 1.2 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15
 9 0.5 0.5 0.7
Итого 679 398 42 15 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Итого 500 135 3 0 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
 159 8.7 7.5 12
Биойогурт Детский Питьевой с Манго [ВкусВилл]
200
 104 5.6 5 9
Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица [Dr. Korner]
22
 68.2 2 0.4 14.3
Пшеничные отруби
10
 16.5 1.6 0.4 1.7
Итого 532 347 17 13 37
Итого за день 3444 1516 85 55 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16
Елена
22.08.2021 00:02
Дневник питания за 21.08.2021
Сегодня белка не переела, жиры норма! А что надо было сделать? Всего то посетить бургерную).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
45
 27 1.3 1.4 2.1
Паштет с молоком
50
 57.2 6.1 2.5 4
Яйцо индюшиное
60
 102.6 8.2 7.1 0.7
Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner]
23
 66.7 2.2 0.5 13.3
Вареники с Творогом [Рестория Шеф ]
50
 95 1.8 2 17.5
Персик
66
 25.7 0.6 0.2 5.3
Итого 1034 377 20 13 43

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
450
 157.5 2.7 1.4 33.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Итого 470 274 7 11 35

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шримп Ролл [Бургер Кинг]
1
 382 11.6 15.7 46.5
Сандей Шоколадный [Бургер Кинг]
0.4
 90.4 1.9 2.4 13.3
Итого 214 472 13 18 59

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
116
 54.5 0.5 0.5 11.4
Итого 116 54 0 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner]
20
 62 1.8 0.4 13
Смородина черная
70
 30.8 0.7 0.3 5.1
Ежевика
25
 8.5 0.4 0.1 1.1
Кефир 1% жирности
310
 124 9.3 3.1 12.4
Итого 425 225 12 3 31
Итого за день 2759 1404 54 47 180
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Елена
19.08.2021 22:52
Дневник питания за 19.08.2021
Вижу, многие сетуют на перебор белка, я не исключение. Не получается совместить рыбку/мяско с молочкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
 3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
 16.2 0.9 0.8 1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
15
 9 0.4 0.5 0.7
Паштет с молоком
54
 82.4 7.6 4.2 3.5
Яйцо индюшиное
53
 90.6 7.3 6.3 0.6
Хлебцы Пшеничные Хрустящие [Leti]
17
 59.8 2 0.3 12.4
Итого 909 261 18 12 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
 12 0.6 0.6 0.9
Арбуз
510
 137.7 3.6 0.5 29.6
Биойогурт Детский Питьевой с Персиком [ВкусВилл]
118
 87.3 3.3 3 11.8
Итого 898 242 7 4 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
302
 141.9 5.4 3.9 19.9
Судак, приготовленный на жару
242
 288 59.4 3.8 0
Огурец грунтовый
120
 16.8 1 0.1 3
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом
9
 36.9 0.8 3.4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 1023 487 66 11 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Арбуз
736
 198.7 5.2 0.7 42.7
Итого 746 259 7 6 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
390
 156 11.7 3.9 15.6
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]
2
 60 1.8 0.4 13
Пшеничные отруби
10
 16.5 1.6 0.4 1.7
Итого 420 232 15 4 30
Итого за день 3996 1482 114 38 160
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
Автор InnaLandina
134
9.8
8.6
3.8
19
5 0
Бутерброд с сыром и яйцом
Автор Маргарита
261.4
14.5
17.5
10.7
7
1 0
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
Автор Юлия
61.6
6.9
3.1
1.6
24
2 3
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
20 71
Елена
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
7 74
Ирина Макс
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Немного походила по доро...
6 60
Лучшие рационы
Марина
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Витамины и минералы: 85%
Елена
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алла
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Витамины и минералы: 88%