Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.08.2021 00:02

Дневник питания за 21.08.2021

Сегодня белка не переела, жиры норма! А что надо было сделать? Всего то посетить бургерную).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Паштет с молоком	50	57.2	6.1	2.5	4
Яйцо индюшиное	60	102.6	8.2	7.1	0.7
Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner]	23	66.7	2.2	0.5	13.3
Вареники с Творогом [Рестория Шеф ]	50	95	1.8	2	17.5
Персик	66	25.7	0.6	0.2	5.3
Итого	1034	377	20	13	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	450	157.5	2.7	1.4	33.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	470	274	7	11	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шримп Ролл [Бургер Кинг]	1	382	11.6	15.7	46.5
Сандей Шоколадный [Бургер Кинг]	0.4	90.4	1.9	2.4	13.3
Итого	214	472	13	18	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Итого	116	54	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner]	20	62	1.8	0.4	13
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Ежевика	25	8.5	0.4	0.1	1.1
Кефир 1% жирности	310	124	9.3	3.1	12.4
Итого	425	225	12	3	31
Итого за день	2759	1404	54	47	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

•Xenofilius• 22.08.2021 09:36

Если брать в бургерной двойные бургеры с говяжьими котлетами, то тогда даже бургерная может не спасти)

Новые рецепты

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга

КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ

Автор Валерий

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1210 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%