Елена
05.09.2021 22:37
Дневник питания за 05.09.2021
Сегодня были на даче, собрали сливу, немного яблок. Не знаю что с
этим делать, наверное, заморожу. Варенье не едим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
| Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд] |
52
|
95.2 | 5.7 | 7.5 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 965 | 202 | 10 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Слива (садовая) |
350
|
171.5 | 2.8 | 1.1 | 33.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 753 | 259 | 3 | 1 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
160
|
44.8 | 5 | 0.2 | 3.8 |
| Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
150
|
360 | 22.5 | 24 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
17
|
9.2 | 0.5 | 0.4 | 0.8 |
| Дыня |
160
|
56 | 1 | 0.5 | 11.8 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
| Итого | 797 | 603 | 35 | 27 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 11 | 72 | 1 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner] |
30
|
96 | 2.1 | 0.6 | 21 |
| Кефир 1% жирности |
365
|
146 | 11 | 3.7 | 14.6 |
| Отруби Пшеничные [Dr Dias] |
11
|
12.1 | 1.7 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 406 | 254 | 14 | 4 | 36 |
| Итого за день | 2932 | 1390 | 66 | 50 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
