Дневник питания за 08.09.2021

Вчера немного поколбасило после второго компонента спутника. На аппетите никак, к сожалению, не сказалось)). Сегодня нормально, рука только болит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]	3	87	3	0.6	17.1
Кета сл/сол	62	85.4	11.4	4.4	0
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]	25	45.8	2.8	3.6	0.5
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Итого	984	257	19	9	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	100	83	1.9	0.6	16.1
Огурцы маринованные с укропом	36	4.3	0.2	0.1	0.5
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	150	360	22.5	24	14.3
Кабачок "просто жареный"	195	150.9	1.8	10.3	12.3
Сметана 10% жирности	46	54.7	1.2	4.6	1.8
Арбуз	565	152.6	4	0.6	32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пастила Фруктовая Боярышник [Пастилушка]	10	30.4	0	0	8.2
Итого	1452	839	31	40	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Отруби Пшеничные [Dr Dias]	10	11	1.5	0.3	0.5
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Хлебцы Хрустящие Клюквенные [Dr. Korner]	33	105.6	3	0.7	21.8
Итого	593	350	17	5	52
Итого за день	3029	1447	68	55	162