Блог Елена

Елена

18.08.2021 23:37

Дневник питания за 18.08.2021

Не получилось пока на поддержание перейти. Есть боюсь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Творог влажный 1% жирности	180	129.6	22.3	1.8	4.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Черника, замороженная, неподслащенная	50	25.5	0.2	0.3	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	1050	221	25	6	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Итого	260	130	8	2	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Extreme Intriga [Nestle]	30	73.7	0.9	2.9	10.7
Арбуз	376	101.5	2.6	0.4	21.8
Итого	406	175	3	3	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	250	117.5	4.5	3.3	16.5
Судак, приготовленный на жару	170	202.3	41.7	2.7	0
Итого	420	319	46	5	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Шарлотка с ябл и крыж	62	97.7	2.5	1.6	18.1
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	672	203	5	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Кефир 1% жирности	450	180	13.5	4.5	18
Итого	480	256	16	5	32
Итого за день	3288	1306	105	30	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

18.08.2021 15:12

Дневник питания за 17.08.2021

Перехожу на поддержание, До цели 700 гр, но по виду уже достаточно сбрасывать, дальше будет стремно уже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	248	2.5	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Хлебцы Пшеничные Хрустящие [Leti]	18	63.4	2.2	0.3	13.1
Паштет с молоком	65	99.2	9.2	5	4.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	1011	227	14	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	407	109.9	2.8	0.4	23.6
Крыжовник	105	47.3	0.7	0.2	9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	777	176	3	0	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	257	120.8	4.6	3.3	17
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Яблоко	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	8	26.7	0.8	0.1	5.6
Итого	362	211	6	6	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	208	97.8	3.7	2.7	13.7
Кролик в рукаве	113	180.8	16.2	10.7	2.1
Итого	321	278	19	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	371	100.2	2.6	0.4	21.5
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Итого	434	129	2	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	330	196	12	3	26
Итого за день	3235	1219	59	34	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена

16.08.2021 23:31

Дневник питания за 16.08.2021

Сегодня с мужем привились первым компонентом вакцины от коронавируса. Чувствуем себя нормально, все как обычно. Прошло все в прекрасной обстановке, в павильоне здоровая Москва в парке. Погода замечательная! Дочка поделилась мороженкой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti]	23	88.1	3	0.4	17.9
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	67	55.6	6	2	3.4
Паштет с молоком	40	61	5.6	3.1	2.6
Итого	1000	236	16	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	116	52.2	0.8	0.2	10.6
Сыворотка творожная	380	76	3	0.8	13.3
Арбуз	77	20.8	0.5	0.1	4.5
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	8	26.7	0.8	0.1	5.6
Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias]	10	14	1.1	0.3	1.7
Арбуз	305	82.4	2.1	0.3	17.7
Итого	896	272	8	1	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо Зефир [Чистая Линия]	20	55.6	1.1	3.4	5.2
Итого	20	55	1	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	220	103.4	4	2.9	14.5
Морковь припущенная по 1-214	50	26	0.7	0.8	3.9
Кролик в рукаве	145	232	20.7	13.8	2.8
Перец сладкий зеленый	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), грунтовый	48	11.5	0.5	0.1	1.8
Итого	518	387	26	17	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	318	85.9	2.2	0.3	18.4
Итого	318	85	2	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	330	196	12	3	26
Итого за день	3082	1234	67	33	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена

16.08.2021 05:59

Дневник питания за 15.08.2021

Первый день дома после двух месяцев отпуска. Уборка, готовка, стирка. Все как обычно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	340	3.4	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti]	12	46	1.6	0.2	9.4
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	50	71.5	13.1	1.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	23	12.4	0.7	0.6	1.1
Итого	990	159	17	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	104	28.1	1.4	0.1	5.5
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), грунтовый	119	28.6	1.3	0.2	4.5
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Котлеты из щуки жареные	85	99.6	13	4.2	2.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	90	83.7	2.3	0.1	17.1
Морковь припущенная по 1-214	35	18.2	0.5	0.6	2.7
Яблоко	69	32.4	0.3	0.3	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	340	3.4	0	0	1
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом	10	41	0.9	3.8	0.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	1078	434	21	15	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	120	56.4	2.2	1.6	7.9
Арбуз	580	156.6	4.1	0.6	33.6
Крыжовник	113	50.9	0.8	0.2	10.3
Сыворотка творожная	350	70	2.8	0.7	12.3
Хлебцы с Черникой [Dr. Korner]	20	64	1.8	0.4	13.2
Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias]	10	14	1.1	0.3	1.7
Итого	1193	411	12	3	79
Итого за день	3261	1005	51	23	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

13.08.2021 23:36

Дневник питания за 13.08.2021

Сегодня последний день отпуска. Поела маминых пирожков, ягод прям с куста, потом были сборы. Завтра будет тоскливо. Почему-то с каждым годом все тяжелее возвращаться в Москву.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Гречневая крупа ядрица (Жарка)	10	27.9	1.1	0.3	5.2
Хлебцы Хрустящие Клюквенные [Dr. Korner]	10	32	0.9	0.2	6.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	27	37.3	3.1	2.1	1.4
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	38	31.5	3.4	1.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Яблоко	79	37.1	0.3	0.3	7.7
Итого	1084	206	11	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	100	339.4	13.5	17.7	33.6
Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав]	50	120	3	0.5	27
Ежевика	70	23.8	1.1	0.4	3.1
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Итого	400	550	19	18	77

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	45	62.1	5.1	3.6	2.3
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Итого	355	106	6	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки на пару	64	76.2	13.5	1.3	2.4
Огурец грунтовый	112	15.7	0.9	0.1	2.8
Помидор (томат), грунтовый	139	33.4	1.5	0.3	5.3
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	12	40.1	1.2	0.2	8.4
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Перец сладкий зеленый	97	26.2	1.3	0.1	5.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом	10	41	0.9	3.8	0.8
Итого	737	289	19	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	500	100	4	1	17.5
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]	4	4.4	0.6	0.1	0.2
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	624	203	7	2	37
Итого за день	3200	1356	64	41	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена

12.08.2021 08:07

Дневник питания за 11.08.2021

Вчера закрывала огурцы. Это был мой дебют. Всего 4 баночки 1,5л, а упахалась с непривычки, и 2 часа времени ушло. Дождь не прекращается, так что чем ещё заниматься ).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Гречневая крупа ядрица (Жарка)	20	55.9	2.3	0.6	10.4
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.1	2.8
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	22	18.3	2	0.7	1.1
Рикотта [Castelli]	62	73.8	3.7	5.6	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	857	274	16	14	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановые оладьи	22	35.6	1.3	1.1	5.1
Арбуз	381	102.9	2.7	0.4	22.1
Итого	403	138	4	1	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	300	18	1	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	170	202.3	41.7	2.7	0
Овощи тушеные	300	171	5.7	6	22.5
Яблоко	73	34.3	0.3	0.3	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Итого	893	427	48	9	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Шарлотка обыкновенная 11.08	22	37.3	1.1	0.6	6.8
Итого	226	115	3	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	500	100	4	1	17.5
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Ежевика	150	51	2.3	0.8	6.6
Итого	670	211	8	2	37
Итого за день	3349	1185	81	30	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

11.08.2021 11:26

Банановые оладьи

Калорийность - 161.6 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 23.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	210 г
Яйцо индюшиное	75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	60 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Подсолнечное масло	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Описание

Сладкие оладьи без сахара на основе спелых бананов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Бананы были замороженные. После разморозки взбить блендером с яйцом. Добавить муку и разрыхлитель. В конце добавить масло. Выпекать на маленьком огне под крышкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.6 кКал	9.6%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	23.3 г	10.64%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	64.1 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

5.4%

b-car

1.2%

В1

4.9%

B2

8.2%

Холин

2.9%

B5

12.9%

B6

11.8%

B9

5.9%

B12

13.2%

C

4%

D

~

E

7.9%

H

5.7%

вит.К

0.3%

PP

5.2%

Калий

15.9%

Ca

9.9%

Si

86.9%

Mg

7.1%

Na

4.1%

P

22.2%

Cl

1.2%

Fe

9%

I

0.1%

Co

3.7%

Mn

10.4%

Cu

7.7%

Mo

4.5%

Se

17.4%

F

0.1%

Cr

0.9%

Zn

5%

5

6

Елена

10.08.2021 07:09

Дневник питания за 09.08.2021

Собранный крыжовник решила заморозить. Яблоки пошли, вчера испекла первую шарлотку в этом сезоне. Сама не ела, хоть кбжу и посчитала).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Гречневая крупа ядрица (Жарка)	20	55.9	2.3	0.6	10.4
Паштет с молоком	64	75.2	8.2	3.3	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	29	46	3.7	3.4	0.2
Итого	993	201	15	8	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	373	130.5	2.2	1.1	27.6
Сыворотка творожная	400	80	3.2	0.8	14
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	12	40.1	1.2	0.2	8.4
Итого	785	250	6	2	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	265	2.7	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	33	17.8	1	0.8	1.6
лечо	20	11.6	0.2	0.7	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	323	69	1	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	178	211.8	43.7	2.8	0
Овощи тушеные	270	153.9	5.1	5.4	20.3
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.1	2.8
Кабачковая икра через мясорубку	70	41	2.5	1.5	4.3
Итого	522	420	51	9	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	400	80	3.2	0.8	14
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13
Крыжовник	69	31.1	0.5	0.1	6.3
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	539	194	5	1	38
Итого за день	3162	1136	81	27	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Елена

09.08.2021 15:47

Что делать с крыжовником? Help!

Подскажите, пожалуйста, как переработать крыжовник на зиму ? Кроме варенья! Может с сахаром протереть, или ещё как?

6

Елена

09.08.2021 08:50

Дневник питания за 08.08.2021

Прошло уже три рыбных дня. И это не конец). У мужа удачные уловы! Буду заготавливать фарш из щуки. Судаков, конечно, жарить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Гречневая крупа ядрица (Жарка)	20	55.9	2.3	0.6	10.4
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Паштет с молоком	68	79.9	8.7	3.5	5.4
Итого	1118	240	18	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Сыворотка творожная	320	64	2.6	0.6	11.2
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	8	26.7	0.8	0.1	5.6
Итого	584	217	5	5	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 4% [Свитлогорье]	50	37.5	4.3	2	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	37	4	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий красный	93	25.1	1.2	0.1	4.9
Помидор (томат), грунтовый	147	35.3	1.6	0.3	5.6
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Сметана 10% жирности	33	39.3	0.9	3.3	1.3
Котлеты из щуки на пару	59	58.2	10.3	1	1.8
Судак, приготовленный на жару	153	182.1	37.5	2.4	0
Кабачковая икра через мясорубку	90	52.7	3.2	2	5.5
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	8	26.7	0.8	0.1	5.6
Дыня	58	20.3	0.3	0.2	4.3
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	8	26.7	0.8	0.1	5.6
Итого	1041	541	60	10	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Кабачки припущенные с зеленью	80	31.8	0.6	1.4	4.1
лечо	20	11.6	0.2	0.7	1.1
Итого	210	95	1	2	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	70	34	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	400	80	3.2	0.8	14
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]	20	62	1.8	0.4	13
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Итого	470	159	5	1	29
Итого за день	3843	1324	96	31	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9