Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка залитая кефиром. |
200
|
168.6 | 8.6 | 2.4 | 27.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 410 | 316 | 14 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей капусты |
150
|
100.8 | 2.4 | 6.6 | 7.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
хлеб белый кирпичик |
30
|
66 | 2 | 0.4 | 12.8 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 340 | 277 | 19 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон на куриной грудки |
160
|
30.1 | 6.2 | 0.5 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай зеленый |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 430 | 178 | 27 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 122 | 197 | 6 | 15 | 6 |
Итого за день | 1377 | 998 | 68 | 40 | 84 |