Зайчатина
23.03.2024 06:01
Дневник питания за 22.03.2024
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
570
|
142.5 | 2.3 | 7.4 | 15.4 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1775 | 185 | 3 | 7 | 24 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зёрнышко 2,5% [ВкусВилл] |
200
|
150 | 24 | 5 | 2 |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
300
|
216 | 33 | 4.5 | 11.1 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
75
|
86.3 | 6.4 | 6.8 | 2.8 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
7
|
16.1 | 1.4 | 0.1 | 2.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
12
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
| Итого | 594 | 510 | 66 | 17 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hazelnut Drink [Alpro] |
500
|
100 | 1 | 5 | 12.5 |
| Итого | 500 | 100 | 1 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
250
|
120 | 27.8 | 0.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
135
|
112.1 | 12.2 | 4.1 | 6.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 621 | 360 | 48 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED] |
28
|
107.2 | 2.2 | 7.8 | 11.5 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 1288 | 249 | 28 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
160
|
162.6 | 23.6 | 7.5 | 0 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
600
|
120.8 | 13.8 | 1.6 | 15.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Пекинская капуста |
170
|
27.2 | 2 | 0.3 | 3.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
125
|
43.8 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Итого | 1091 | 404 | 42 | 14 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
6
|
540 | 17.3 | 20.9 | 19 |
| Итого | 240 | 540 | 17 | 20 | 19 |
| Итого за день | 6109 | 2351 | 207 | 84 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Продуктовый адвокат
23.03.2024 06:16
Годы шли, маразм крепчал.
Артем
23.03.2024 06:17
Агенты госдепа и экстремисты уже в детские сады начали проникать,
мало им ссать в наших подъездах
Илона
23.03.2024 06:20
Есть отягщающие обстоятельства,там на беседке радуга нарисована
была 
Продуктовый адвокат
23.03.2024 07:59
Илона,
😱
Развращают наших детей!
Развращают наших детей!
Nadya
23.03.2024 08:30
Страна абсурда
Александр Караваев
23.03.2024 14:50
Литр чая за присест? Ну-ну. Или это был "ферганский чай"?
Те, кто моего возраста или чуть постарше, знают, какой он, "ферганский чай". Только его не заваривали...
Те, кто моего возраста или чуть постарше, знают, какой он, "ферганский чай". Только его не заваривали...
