Зайчатина
01.12.2023 13:19

Дневник питания за 01.12.2023

Опять напланировала дофига, но надо сводить маму в "Якиторию", проесть наш сертификат на 3.000. Я говорю "наш" потому что история, связанная с ней, победила в конкурсе, за который этот сертификат дали. Как я могу после этого с ней не разделить победу-то?

Завтра возможно день отдыха от кардио, не успею - пойду опять Водовозова слушать - лекции как пулемет выпускает, продуктивный какой 😁 Мне нравится подача, забавно.

Может кто тоже хочет ? Завтра в 14:00 в кафе в центре Москвы, есть промокоды на скидку 10% на билеты. Тема "Отравления на экране: как дурят зрителя авторы фильмов и сериалов".

xxwgss
ul5vik
jzzdib

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED]
5.5
21.1 0.4 1.5 2.3
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
29
101.1 3.5 1.8 17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]
350
87.5 1.4 4.6 9.5
Псиллиум [Excess Free]
8
3.4 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner]
35
101.5 2.6 0.7 21.3
Сыр Рикотта [Pretto]
120
138 10.2 10.8 4.4
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]
108
83.2 17.3 0.6 3.6
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
25
18.3 2.5 0.5 1
Миндальный спред, без соли
5
30.7 1 2.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)
347
166.2 38.5 0.6 3.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Капуста белокочанная (Жарка)
400
76.3 5.4 0.7 12.6
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
10
22.4 1.7 1.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны без Начинки [Морозко]
5
18.3 0.3 1 2.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Какао-порошок обезжиренный
15
36.2 3.8 0.2 1.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сякэ тиизу синоби яки [Якитория]
1
409 27.4 18.7 31.9
Кани эби рамэн [Якитория]
1
244.6 17.5 4.6 32.4
Ролл с лососем [Йуми]
1
151.5 7.6 2.3 24
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
25
5 0.1 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
125
91.3 12.4 2.4 4.9
Миндальный спред, без соли
5
30.7 1 2.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Юджин (кето+ИГ) 01.12.2023 13:23
как дурят зрителя авторы фильмов и сериалов

а есть анонс о каких фильмах и сериалах пойдёт речь? А то интересно как меня дурят... 

Но почему-то мне кажется, что дурить как раз будет он... 
Зайчатина 01.12.2023 13:25
Юджин (кето+ИГ), почему это?) Токсиколог всеж.

Не, анонса нету, пусть будет сюрприз. Была отсылка к одному из фильмов в другой лекции, остальное - тайна.

В прошлом году ходила на "ошибки в медицинских сериалах", и хотя я не медик, давно так не ржала🙂
Юджин (кето+ИГ) 01.12.2023 13:51
Зайчатина написал:
В прошлом году ходила на "ошибки в медицинских сериалах", и хотя я не медик, давно так не ржала🙂

кстати, в самом деле интересно. А видео этой лекции нет?
Зайчатина написал:
Была отсылка к одному из фильмов в другой лекции, остальное - тайна.

потом от Вас ждём изложение в сокращённом виде... 
Young life 01.12.2023 14:12
А что за кардио?
Хорошо поесть и провести время
Зайчатина 01.12.2023 14:14
Юджин (кето+ИГ), надеюсь в этой версии есть про интубацию в каком-то отечественном сериале эпизод 
Зайчатина 01.12.2023 14:25
Young life, всмысле пропущу кардио-тренировку, велотренажер
Юджин (кето+ИГ) 01.12.2023 15:05
Зайчатина,спасибо
Артем 02.12.2023 08:27
А что за история связанная с мамой? 
Время неудобное у сходки Водовозова, считай середина дня весь день выпадает.
Зайчатина 02.12.2023 08:40
Артем, нужно было написать в конкурсе, за что вы любите Якиторию)) а я ведь правда люблю, мой первый опыт японской кухни

Мне было 11 лет и мама меня возила раз в неделю к черту на куличики на АСИТ (терапию аллергии). Долго было ехать, зима, пробки, сама процедура тупая (укол делают и сидишь полчаса).. потом обратно часа 2 добираться , а машина холодная 5ка, ноги все отмерзали. Так вот иногда мы начали заезжать в одну из первых "Якитория" на ужин и это был прям праздник. Уже ждала когда будет среда или четверг чтобы ехать))

Вот расписала это, свои ощущения как ребенка, и выйграла приз))
Артем 02.12.2023 08:56
Зайчатина, да детские впечатления самые яркие, самая сложная задача их так описать чтобы других так же зацепило, либо нужно описывать те же впечатления что были у других людей-это сейчас называется "жиза".
А твой рассказ они где-то будут публиковать?
Зайчатина 02.12.2023 08:59
Артем, да не, это в телеге был конкурс)
Зайчатина 02.12.2023 09:00
Артем, в плане описания ощущений и жизы обожаю Гришковца, вот никто больше так жизу не передаёт)
Глаша 02.12.2023 13:11
Зайчатина, никто еще пока не сумел описать чувства/переживания/ощущения лучше С. Цвейга. И вряд ли опишет.
Зайчатина 02.12.2023 13:17
Глаша, да? Я ни одной книги не читала. Что, прям буду через каждые 5 минут буду повторять в уме "о!это прям я!это про меня!это про мою жизнь!"?
Глаша 02.12.2023 13:31
Зайчатина, нет, в основном, вероятно, не про твою. ))) Но попробуй все же почитать, у него в основном маленькие новеллы, времени много не отнимет.
Маргарита 02.12.2023 16:16
Сертификат в Якиторию — класс! 😍 Уже сходили?
Зайчатина 02.12.2023 16:48
Маргарита, ага, ну по рациону видно) что-то я когда там все подорожало, прониклась спустя много лет _снова_ лососем на рисе со шпинатом под голубым сыром😁 стоит дешевле чем ролл...три раза ходила за последнее время - то акция, то купон, и три раза брала и не надоело ещё)
Анна 02.12.2023 16:58
Я вроде видела такой ролик на ютубе. За бесплатно ) или там другое что-то?
Зайчатина 02.12.2023 17:01
Анна, там другие фильмы, не которые на УПМ были
Анна 02.12.2023 17:08
Зайчатина, упм это что?)
Маргарита 02.12.2023 18:45
Зайчатина, значит, советуете? Тогда надо попробовать. 🤩 Звучит и правда вкусно. А я на пути к азиатским ресторанам случайно попадаю в итальянские — наверное, страшно пробовать новое.
Артем 02.12.2023 21:56
Зайчатина,да прикольный мужик, правда я его только слушал, но ощущения от него как батя травит добрые байки из своей юности)
Артем 02.12.2023 22:06
Зайчатина,конечно чел живший сто лет назад в Австрии, как никто описывает чувства, восприятие и житейские ситуации девочки в постсоветской России нулевых годов. Про очереди в поликлинике, про первый открывшийся японский ресторан, про впечатления от суши, от сникерса, от растворимого напитка Юпи и все это после борщей и гречки и киселя. Все это можно найти в книгах у Цвейга.

Цвейг - я даже помню цвет этих книжек, это та книга которая стояла в шкафу в каждой советской семье, вот Глаша прочитала этот набор: Цвейг, Тынянов, Пикуль, Дюма, Купер как атрибут каждого культурного человека по совковым представлениям, и теперь вынуждена об этом всем рассказывать, иначе как мы об этом узнаем?
Зайчатина 03.12.2023 05:16
Маргарита, ой, это как я мимо индийской и китайской еды хожу, да и мексиканскую как-то избегала - пока по виду и описанию вкусно не начнет звучать - не заставишь попробовать И дело не в страхе, а в физическом нежелании запихивать в себя что-то, что не очень аппетитно или неинтересно

А в японской наверное самый большой камень преткновения - это вкус нори, они либо нравится, либо нет. У меня роллы именно с ним ассоциируются, хотя там много другого очень вкусного помимо роллов - панировка традиционная, гедза, рамены, кусияки 😻

А блюдо что я описала это ж в принципе сильно европезированное что-то и мало отношения к Японии имеет
Зайчатина 03.12.2023 05:18
Анна, учёные против мифов же
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты