Зайчатина
06.10.2021 21:17

Дневник питания за 06.10.2021

Что-то насморк по второму кругу пошел :D Увлеклась учебой, даже не прилегла днем. Помыла полы и окна на балконе. Оттерла чуть-чуть духовку. Даже сковороду любимую отмыла. Капец деятельность. Пойду еще чего-нибудь сожру и баиньки. Лечиться тоже надо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
60
27 6 0.1 0.6
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]
18
57.6 2 0.2 12.1
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
37
51.1 4.2 2.9 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
200
34 3.2 0.4 0.9
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
200
24.6 1.1 0 6.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Перец сладкий красный (Тушение)
75
18.5 0.9 0.1 3.6
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклеры Шоколад [Excess Free]
100
130 12.5 8 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1
Морковь (Запекание)
30
10.3 0.4 0 2
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
180
249.5 33.1 13 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
350
56 5.3 0.7 7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4
23.3 0.8 2 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Сироп без Сахара [Fito Forma]
180
36 0 0 9
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
75
71.3 13.5 0.2 4.5
Картошка [Excess Free]
40
57.6 8.6 2.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
карамельных снов
Olga1959 07.10.2021 02:53
Вот это вы сегодня расходовать,а приход до 2000 не добрали,вы там гимнастику делаете что ли?
Валерия 07.10.2021 03:02
Вот и я дважды заболела.
30го сентября выписали, а 1 го снова сопли и температура 38. И даже до сих пор меня не выписали. При этом тесты отрицательные. Уже устала болеть.
Тоже пытаюсь что-то по дому делать, но быстро устаю.
Анна 07.10.2021 03:16
Ну здорово же, хозяюшка ))
Зайчатина 07.10.2021 07:28
Olga1959, а как же...
Зайчатина 07.10.2021 13:19
Валерия, очень похоже на Ковид..многие жалуются что волнами он..а может и бактериальное осложнение пошло после простуды ..антибиотики пьете?
Валерия 07.10.2021 14:50
Зайчатина, .
Но ведь тесты отрицательные...
При ковиде у меня все тело ломило. Тут нет. Хотя он такой разный.
Да, по второму лечению выписали уже азитромицин на 3 дня и бронхо-мунал.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты