Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 650 | 34 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём [RED] |
6.5
|
19 | 0.3 | 1.6 | 2.1 |
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл] |
3
|
9.6 | 0.3 | 0 | 2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
12.5
|
36.3 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 170 | 170 | 17 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
200
|
34 | 3.2 | 0.4 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
200
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.9 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
75
|
18.5 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
2
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.4 |
Итого | 593 | 219 | 14 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
100
|
130 | 12.5 | 8 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1605 | 145 | 12 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Запекание) |
250
|
158.2 | 36.8 | 1.3 | 0 |
Лисички (Жарка) |
175
|
29.6 | 2.5 | 1.7 | 1.4 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 898 | 289 | 45 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
500
|
80 | 7.5 | 1 | 10 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1295 | 295 | 15 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
180
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Картошка [Excess Free] |
40
|
57.6 | 8.6 | 2.1 | 1.2 |
Итого | 240 | 141 | 13 | 2 | 12 |
Итого за день | 5451 | 1296 | 121 | 39 | 118 |