Зайчатина
07.10.2021 17:58

Дневник питания за 07.10.2021

Вчера как коза скакала - сегодня как слизняк лежу. Даже температура до 37 поднялась к вечеру, слабость лупит. Не поймешь эту болячку. Решила разнообразить рыбное меню, сделать треску в фольге (заказала тушки замороженные). Хотя я ее не очень любитель (где голова?!). 

Можно было бы конечно мяса приготовить или курицу, но не тянет совсем...:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём [RED]
6.5
19 0.3 1.6 2.1
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]
3
9.6 0.3 0 2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
25
34.5 2.8 2 1.3
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
12.5
36.3 1.6 0.1 8.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3
17.5 0.6 1.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
200
34 3.2 0.4 0.9
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
200
24.6 1.1 0 6.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Перец сладкий красный (Тушение)
75
18.5 0.9 0.1 3.6
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Хлебцы гречневые [Organic]
2
33.6 1.4 0.4 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклеры Шоколад [Excess Free]
100
130 12.5 8 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Запекание)
250
158.2 36.8 1.3 0
Лисички (Жарка)
175
29.6 2.5 1.7 1.4
Фасоль стручковая (Жарка)
200
37 4.8 0.5 4.2
Ширатаки Феттучини [Midori]
200
16 0.4 0 10
Лук репчатый (Жарка)
70
21.3 0.9 0.1 4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Помидор (томат), парниковый
350
49 2.1 0 13.3
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]
180
36 0 0 9
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Картошка [Excess Free]
40
57.6 8.6 2.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Грустно. Берегите себя! Лучше спать, если есть возможность.
Olga1959 07.10.2021 18:19
Может вам надо печень трески есть ,тк печень сейчас от лекарства нагрузка,Вот Мясников сказал,что 1 группой крови не болеют ковидом или очень мало людей,ц вас какая группа,может вам сейчас не считать ,а съесть что душе угодно и много, тк болеете, очень долго что то
Марина 07.10.2021 18:42
Какая кошка красавица
Валерия 07.10.2021 21:00
А вы чай солите или эклеры?)🤔

Ой я тоже сейчас всё время дрыхну. Сон это хорошо 🙃
Зайчатина 07.10.2021 21:16
Валерия, не, это просто чтоб где-то было и не болталось в приемах пищи. У меня соль йодированная, для этого ее пишу.. куда-нибудь.
Валерия 07.10.2021 21:25
Зайчатина,
Спасибо за ответ))
рейтинг как всегда на высоте
Ok-sana 08.10.2021 07:35
ковид тем и коварен, что скачет все время температура. Состояние меняется постоянно, то коза, то овощ.... да, это ковид, детка... все пройдет...
Зайчатина 08.10.2021 16:03
Марина, спасибо)))
Зайчатина 08.10.2021 16:03
Ok-sana, сегодня кошмары снились что ноги не ходят после болезни :О
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы