Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Фенхель (луковица), сырой |
140
|
43.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Огурец грунтовый |
310
|
43.4 | 2.5 | 0.3 | 7.8 |
Тыква |
190
|
41.8 | 1.9 | 0.2 | 8.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 2180 | 609 | 39 | 2 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа |
120
|
25.2 | 2.3 | 0.1 | 3.7 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Горошек зелёный, замороженный |
140
|
107.8 | 7.3 | 0.6 | 12.8 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Шпинат |
110
|
25.3 | 3.2 | 0.3 | 2.2 |
Итого | 414 | 345 | 14 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Салат (латук) |
290
|
46.4 | 4.4 | 0.6 | 5.8 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
105
|
191.1 | 26.7 | 8.5 | 0 |
Итого | 592 | 456 | 36 | 26 | 13 |
Итого за день | 3686 | 1415 | 91 | 49 | 131 |