Дневник питания за 11.04.2023

На дворе весна, а это значит, что нам девочкам хочется перемен. Пришла в мою дурную головушку мысль- а не стать ли мне блондинкой?)) Как-то давно, лет 15 назад, ходила я белокурая. Правда не очень помню, шло ли мне это)) Типа такого хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	95	153.8	11	11.9	0.8
Батон Красная цена	18	46.1	1.3	0.5	9.3
Салат капустный с укропом	93	92.2	1.5	7.6	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	772	321	14	20	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Итого	20	50	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из банки	400	122	3.2	4.4	17.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Хлеб белый	60	159.6	5.3	2	28
Итого	472	357	8	14	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	560	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье чайное удовольствие	35	110.3	0.7	4.6	16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	315	115	1	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	350	247.5	10.1	2.8	45.9
Котлета свиная	65	180.7	6.9	13.7	7.1
Салат капустный с укропом и огурцом	150	73.7	2.1	4.7	5.9
Итого	565	501	19	21	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2984	1346	43	60	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 11.04.2023 08:29

Не бойтесь менять имидж .

Наталья Созинова 11.04.2023 08:32

Зоя, У нас в поселке проблема с парикмахерами. Во первых их мало, а во вторых не особо они профи. Самой в блонд не уйти, надо профессионала.

Зоя 11.04.2023 08:42

Наталья Созинова, Блонд вообще требует профессионала . Раньше я сама красилась , а сходив к мастеру , поняла , как я заблуждалась .

Ирина Макс 11.04.2023 08:44

Я лет 20 была блондинкой с каре. А сейчас делаю мелирование - отросшие корни не так заметны, хватает на полгода.
Стрижечка очень понравилась. Такая стрижка всем пойдёт! И цвет замечательный!

Наталья Созинова 11.04.2023 11:33

Ирина Макс,у меня похожая стрижка сейчас. Тоже с каре ходила долго,решилась на стрижку, все сказали помолодела)

Ирина Макс 11.04.2023 12:46

Наталья Созинова, меня сейчас мой мастер стрижёт как захочет. Я ей доверяю.