Посмотрев сегодня фото в МРЗ наших худеющих спортс...

Посмотрев сегодня фото в МРЗ наших худеющих спортсменов хочу сказать, что всегда тихонечко завидовала людям занимающемся спортом. Кроме их подтянутых и красивых тел, восхищает их способность к дисциплине, настойчивость и умение добиваться результатов. Я человек не спортивный и никогда им не была. Вся моя жизнь была построена на занятиях малоподвижных. Хотя в лет 20-25 я занималась всем по немногу и коллонетткой, и ритмикой, и шейпингом. После 30-ты моя дружба с физическими упражнениями по разным причинам прекратилась и сейчас я имею то что имею. Когда тебе 25 и ты весишь около 60 кг или когда ты раньше был на «ты» со спортом или в профессиональном спорте, вспомнить навыки и начать все же легче. Поделитесь опытом кто начинал заниматься спортом с большим весом тела, с чего начать, чтобы не бросить, потому что очень тяжело. Может здесь есть профессиональные тренеры, которые тоже могут что-то посоветовать?

Светусенька 14.05.2019 12:46

я первые 20 кг сбросила с помощью ежедневной ходьбы и аквааробики 2-3 раза в неделю, кстати, в воде очень легко двигаться с большим весом, также вода снимает нагрузку с суставов, очень рекомендую

Елена 14.05.2019 12:56

Я начинала спорт с большим весом с ходьбы перед телевизором (см. Ходьба с Лесли Сансон 1 или 2 мили).
Когда снизила вес на 20 кг пошла в спортзал на групповые занятия фитнесом - было трудно, но весело и интересно... Тут уже кому что нравится - для меня тягать железо - невыносимая нудятина( Люблю игровые и боевые виды спорта, тогда для меня тренировка пролетает быстро и легко.

Маргарита 14.05.2019 13:23

В мои, помнится, 86, я пошла в тренажерный зал. Физкультуру ненавидела с детства, люто и всей душой. Мука была ещё та, но 6 кг ушло и контуры преобразились. Успокоилась, накупила кучу видео. Как правило, делала одну-две тренировки, а в основном просматривала это всё с большим удовольствием лёжа на диване и жуя пряники.) Правда, лет пять выходила утром на стадион, что-то там делала на тренажерах, ходила, бегала - максимум 2 круга. Всегда дико болели ноги и т.д. А вот когда похудела на 17 килограмм, именно здесь, захотелось фигуру красивую. Вот тогда и случилась большая любовь: степ-аэробика. Очень нравиться, пропустить тренировку - не мыслимо, даже в рекламных роликах для фитнес клуба снимаюсь. Нужно найти своё, и Вы найдёте. Если что - мне 47).

Крутышка Cat 14.05.2019 13:47

Я в своём большом весе начинала только с пеших,пока не дошла до нормы (рост-110). Только потом подключила пробежки и силовые. Но, чтобы спорт вошёл в жизнь константой, а не набегами нужно найти именно то, что по душе (это правда очень важно)

Наталья №190 14.05.2019 13:58

Я начала худеть со 111кг. Пока сбросила 10кг. Начала с обычных прогулок не спеша,так как в последнее время была отдышка.сейчас могу уже и быстро ходить,то что возможно с моим весом. Специально вечером хожу по району. Или если еду куданибудь специально выхожу на пол пути и дальше пешочком.Не всегда прохожу сразу по 3км. Бывает в 2 этапа когда нет времени,а его часто не бывает. Если есть возможность то прохожу 5км. Физ нагрузки не навижу,сколько не пыталась,что то делать больше чем на месяц меня не хвотает. Пока вот только хожу мин. 3км. Летом планирую ходить на озеро.

Tatyana 14.05.2019 14:06

Маргарита, С ума сойти! Красотка! Фигура класс! Хорошая мотивация так выглядеть через два года)

Tatyana 14.05.2019 14:07

Крутышка Cat, Вот эта девчонка весила 110???!!!!

Tatyana 14.05.2019 14:09

Наталья №190, Я тоже после попыток ходить в тренажёрный зал начну просто с ходьбы

Крутышка Cat 14.05.2019 14:42

Tatyana, нееет! Мой самый большой вес был 79 кг. Я имела введу рост-110. Ошиблась просто Извини!

Т.е. у меня 172-110=62. Вот когда я скинула до 62 уже подключила силовые и пробежка

Irina 14.05.2019 15:17

Я со 120 кг худела, сначала только на питание. В молодые годы была спринтером и легкая атлетика с 7 до 16 лет. Но потом бросила всё... А вот внезапно обнаружив 120 кг в себе поняла, что надо снова полюбить спорт) Но в любом случае сначала корректируйте вес питанием, как только Ваше тело начнем избавляться от тяжелой ноши - подключайте небольшие физ.нагрузки. В любом случае - движение жизнь, и сейчас весна)) Гуляйте)