Дневник питания за 26.03.2020

Сегодня перебор углей. Долго спала. Наверное, зашитная реакция организма. Питание не планировала, что хотела, то и ела. Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Подсластитель
3
0 0 0 0
Витамины
1
2 0 0 0.4
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Свинина, вырезка
50
71 9.7 3.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Ржаные отруби
60
68.5 7.3 2 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
119
47.6 3.7 0.2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 26.03.2020 23:07
Фрукты едят в первой половине дня, там много легко усваиваемых сахаров, а до обеда они нейтрализуются другими продуктами. Клетчатки много и процент микронутриентов тоже хороший.
Ольга63, купила только вечером.
Алексей 27.03.2020 00:22
Лавета Пономарева, ешьте, когда хотите, и байки про "нейтрализуются" и "в первой половине дня" не слушайте - никакого отношения к реальности подобные заявления не имеют
Екатерина 27.03.2020 06:10
Меню, как у дюймовочки
Ольга 27.03.2020 06:43
Ольга63 написал:
а до обеда они нейтрализуются другими продуктами

Каким образом это происходит именно до обеда и что с ними случается после обеда?
Ольга63 27.03.2020 06:55
У большинства(правда ,не у всех) самая большая активность до обеда, в работе, деятельности углеводы и сгорают, а после обеда активность например, у домочадцев, снижается и углеводы просто откладываются в удобных им местах. Как-то так.
Сергей Потапов 27.03.2020 06:56
Ольга написал:
Каким образом это происходит именно до обеда и что с ними случается после обеда?

После обеда мусоровозки не работают
Ольга 27.03.2020 07:04
Сергей Потапов, логично )))
лариса 27.03.2020 10:23
Алексей, Я с вами согласна.!
Vika Viktor 02.04.2020 09:15
Я тоже если вдруг сплю долго. То начинаю есть где то в три. И яблоки на ночь ем иногда. Ну хочется
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы