Дневник питания за 21.03.2019

Супрадин—это поливитамины? У вас нутриенты не заполнены в нем,это нужно в ручную с упаковки вносить. И в льняном масле не заполнено,можно скопировать из базы

Привес-маловероятно. А режим защиты от голодных времён и в результате стоящий вес и плохое самочувствие-возможно. Кушайте норму.

Мирая, да, поливитамины, спасибо за подсказку, сейчас буду заполнять)

Сергей Иванов, я перехожу на здоровое питание после очередной диеты, поэтому организм не будет запасаться))

Вот!уже лучше! Каждый день взвешиваться не надо, выберите один контрольный день в неделю, лучше если он будет перед выходными,

Оксана, у меня взвешивание с утра это как ритуал по отслеживанию граммов))) нужно менять подход )))

Yuliya Zyzina, может водичка ходить,у меня взвешивание тоже ритуал- обычно в пятницу делаю разгрузочный день - субботу взвешивание, обычно в выходные уезжаем на экскурсию или на природу ( контроль питания приблизительный )и поэтому с понедельника по четверг - всё строго контролирую )))))

Оксана, понятно, спасибо. Мечтаю что тоже скоро все буду определять на глаз))))

Yuliya Zyzina, не нужно менять подход. Ритуалы - это хорошо. И взвешиваться лучше ежедневно, чтоб понимать как реагирует организм на тот или иной рацион, на зажоры, на дефицит.
А все эти взвешивания раз в неделю или реже лишь вводят в заблуждение. Каждый раз гадаешь на кофейной гуще, пытаясь понять поведение веса, в результате появляются неправильные выводы и, как результат, неправильные последующие действия.

Сергей, вот мне тоже лучше каждый день, я вижу от чего привесы бывают.