Å Å
15.05.2019 13:50

Дневник питания за 15.05.2019

Добрейшего-бобрейшего! Сегодня без изменений 46,5. До цели 1.5 кг , но как это доооолго и так близко...На работе накрылся комп и я на аааабсолютно законных основания бью баклуши)))))
А вам как сегодня подфортило?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
123
195.2 15.8 14.3 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))
24
70.1 0.6 0.1 16.6
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Макадамия, орех жареный
6
43.1 0.5 4.6 0.3
Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
8
25.6 0.6 0.2 5.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
109
163.1 6.6 1.7 30.2
Йогурт натуральный 3.2%
75
49.5 3.8 2.4 2.6
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Масло зародышей пшеницы ***
1.2
10.6 0 1.2 0
Масло расторопши в капсулах
4
10 0 0 0
льняное масло в капсулах
4
8.9 0.2 1 0
йод-актив
2
0 0 0 0
Глицин
2
4 0.6 0 0.6
пивные дрожжи нагипол 3
4
2.8 0 0 0
Кальций Д3 с витаминами
3
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша домашняя
200
118.6 5.8 6.4 8.2
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Пастила из малины
25
56.1 1.3 0.8 9.7
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
120
179.5 7.3 1.9 33.2
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]
40
52 4.5 3.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина 15.05.2019 14:35 Нравится 1
А я вернулась домой и обрадовалась так много интересного,а я пропустила, надо все прочитать и посмотреть
Å Å 15.05.2019 14:38 Нравится 1
Ирина Ирина, тоже, после выходных, как появляются иннет , люблю посидеть почитать )))
Алюська 15.05.2019 15:43
У меня тоже сегодня мало работы. Есть возможность по сети погулять. 
Å Å 15.05.2019 16:07
Алюська, завтра работа по полной, починили болезного
Сергей Иванов 16.05.2019 00:30 Нравится 1
Подфартило? Я сегодня забрался на гору. Маленькую. Но гору Лечу радикулит прогулками
Å Å 16.05.2019 06:38
Сергей Иванов, когда жила на родине, любила поьгорам лазить)) горы это мощь!
Татьяна-Татьяна 16.05.2019 07:07 Нравится 1
Лучше гор могут быть только горы! Большие горы! И маленькие тоже приветствуются!
Майя Кукс 17.05.2019 15:44
Å Å, а еще пустыня и море ...
Сначала я пустыню не понимала. А потом полюбила
Asia 17.05.2019 16:22
А мне сегодня прилетел рабочий график - май без выходных)
Å Å 17.05.2019 16:47
Asia, бессмертный пони?)))
Å Å 17.05.2019 16:48
Майя Кукс, про пустыню не знаю, не была, а море даааа)))
Asia 17.05.2019 17:17 Нравится 4
Å Å, ))))) а еще у Маяковского есть замечательный стих про верблюда, у меня висел в кабинете, пока начальство строго не выговорило - пришлось снять:
Å Å 17.05.2019 21:52 Нравится 1
Asia, аххахаха))) умничка)))
Юлия 77 17.05.2019 21:59 Нравится 2
А я выдержала белковый разгрузочный день на 1100 ккал причем как-то легко.Плюс еще сегодня и пресс покачала - был перерыв в 10 дней, почувствовала обленившиеся мышицы.
А завтра посадка картошки - бедная моя спинка...
Ирина(naketo) 17.05.2019 22:01 Нравится 1
А мне подфортило не выходить завтра на работу ( я дежурная на выходные) . Буду дома с ребенком и огородом. Это блаженство,чего и всем желаю.
Анна 17.05.2019 22:10 Нравится 2
Юлия 77, а мне очень понравился БУЧ я на нем сидела 1,5 месяца и скинула почти 6 кг...просто улыбнула Ваша фраза.что вы один белковый день перенесли легко)
Сколько у меня этих дней былозато я осталась очень довольна)
Юлия 77 17.05.2019 22:15 Нравится 1
Анна, ну для меня любой разгрузочный день - бяда-бяда, редко хватает силы воли, потому что постоянные аэробные нагрузки. Белковый самый легкий для меня.На БУЧ я тоже пробовала - не пошло,кишечник взбунтовался - пардон - запоры пошли.
Анна 17.05.2019 22:23
Юлия 77, эта беда и меня не миновала,но я старалась больше воды пить иногда выходило и больше трёх литров, для меня это рекорд был!!!а все остальное класс накупила грудки, наварила на день два и никакой готовки и результат не заставляет себя ждать) а то с маленьким ребенком нет времени на готовку и разнообразное питание)
Å Å 18.05.2019 07:42
Юлия 77, в белковые дни скучала по углям))))
Å Å 18.05.2019 07:42 Нравится 1
Анна, да! Мне тоже Буч понравился и сытая и вес уходит))
Å Å 18.05.2019 07:43
Юлия 77, в белковые деи пила чай для кишечника, типа летящая ласточка и норм))
Å Å 18.05.2019 07:43
Ирина(naketo), клёво! И мы на дачу))
Майя Кукс 18.05.2019 08:46 Нравится 1
Asia, а чего сняли-то? Чем верблюд не угодил? Очень удобный способ перемещения
Алена Тра 18.05.2019 08:57
Asia,
Юлия 77 18.05.2019 09:13
Å Å, ну если так попробовать.У меня вообще проблема с этим, четко знаю, что если не ела овощей(приличную такую порцию) или отруби пару дней - жди неприятностей.А так да на БУЧ, вес уходил хорошо.
Asia 18.05.2019 13:18 Нравится 1
Майя Кукс, ну, у нас это не самый распространенный транспорт...видимо, поэтому))
Asia 18.05.2019 13:18
Asia 18.05.2019 13:18 Нравится 1
Майя Кукс 19.05.2019 23:14 Нравится 1
Asia, у нас тоже )
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ