Alex Krasilnikov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alex Krasilnikov

06.03.2019 22:52

Блинчики с начинкой

Калорийность - 192.3 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	75 г
Шампиньоны	100 г
Подсолнечное масло	15 г
Сметана 15% жирности	88 г
Куриная грудка отварная	233 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	68 г
Блинчики тонкие	314 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Надо было как-то облагородить, приготовленные ранее блины. Да и куриная грудка завалялась...

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Обжариваем лук в масле

Шаг 2.

Добавляем к нему шампиньоны и жарим практически до готовности

Шаг 3.

Мелко нарезаем сваренную заранее куриную грудку и кидаем к грибам с луком

Шаг 4.

Все солим, перчим, приправляем по вкусу. Затем добавляем натертый сыр и сметану

Шаг 5.

Получившуюся массу заварачиваем в блинчики. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192.3 кКал	11.42%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	17.3 г	7.9%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	61.1 г	2.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

7.3%

b-car

1%

В1

4.5%

B2

11.3%

Холин

9.5%

B5

12.8%

B6

4.4%

B9

3.7%

B12

12.6%

C

2%

D

3%

E

10.7%

H

11.9%

вит.К

0.6%

PP

19.8%

Калий

9%

Ca

14.8%

Si

5.3%

Mg

4.7%

Na

14.2%

P

20%

Cl

13.6%

Fe

4.7%

I

6.5%

Co

52.5%

Mn

7.8%

Cu

12.4%

Mo

10.7%

Se

16.7%

F

1.6%

Cr

14%

Zn

8.5%

4

5

Мира 06.03.2019 23:01

Ой вкуснота какая Хорошо

Хорошо

не соблазняйте на ночь глядя,я уже наела свой зеленый коридор)))

Жанна 06.03.2019 23:03

Я тоже изошла слюной)) надо так приготовить! Спасибо за рецепт!

Alex Krasilnikov 06.03.2019 23:06

Жанна, на здоровье. мне тоже надо топать спать, а то они тут пахнут...

Жанна 06.03.2019 23:08

Alex Krasilnikov, выдержка однако! Спать, когда такая вкуснятина на кухне )) Добрых снов!

Alex Krasilnikov 06.03.2019 23:09

Жанна, это на завтрак )) Спасибо

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Тыквенный суп с жареным луком

Автор InnaLandina

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato