Таня Бурых
17.11.2020 21:38

ПИТЬ КОФЕ, или НЕ ПИТЬ? Одно из главных веществ к...

ПИТЬ КОФЕ, или НЕ ПИТЬ?

Одно из главных веществ кофе - кофеин. Кофеин быстро расщепляется в организме, и уже через 10 минут после употребления напитка определяется. Пик кофеина в крови наступает через 30-60 минут после употребления. Полураспад кофеина у взрослого человека составляет 2--8 часов. Эта большая разница объясняет, почему некоторые люди могут выпивать большие количества кофе без особого эффекта, в то время как другие чувствуют себя возбужденными, беспокойными и просто не могут переносить кофеин.

Кофеина соответствуют свойства легкого наркотика:
- Создает эйфорию
- Есть привыкание, и желание новую порцию
- Временно снимает боль и другие негативные ощущения
- В перспективе ухудшает дееспособность
- Уменьшает активность дофамина (гормона радости)
- Уменьшает через какое то время количество серотонина (гормона счастья)
- Связывает и способствует выведению различных микро- и макро-элементов, которых у нас и так дефицит, в том числе и приводит к остеопорозу (выведение кальциа из организма).

Еще страшилки про кофеин:
- помогает выводить из организма витамин В1 (тиамин).
- свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 %-
91 %.
- влияет на нейромедиаторные системы головного мозга и модифицирует их.
Всё это, в комплексе, может увеличить уровень кортизола (гормон стресса), что устроит стрессовую ситуацию для гормонов, и может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, сердечные заболевания и диабет.
- приводит к обезвоживанию
- хотя и не так резко, но повышает сахар крови на 10-25%. Гликемический индекс натурального кофе около 60, почти как у песочного печенья.
- не подавляет аппетит, а напротив, возбуждает его, он усиливает
секрецию желудочного сока, так что употребление кофеина без пищи может привести к гастриту и даже язвенной болезни.
- увеличивает вероятность тромбообразования, что может привести к сердечному приступу. Кофеин может вызывать увеличение
относительного содержания холестерина в крови. Потребление 5 чашек
кофе в день может на 300 % увеличить риск сердечно-сосудистых
заболеваний.
- не снимает усталость, а лишь скрывает и маскирует ее и приводит
к истощение.

Кому нужен протокол по отказу от кофе, пишите в личные сообщения

Georgij 17.11.2020 21:53
Какое конкретное количество выпиваемого напитка кофе следует принимать во внимание для оценки рисков его вредного воздействия на организм взрослого здорового человека?
Это вопрос вечный..для меня тоже остаётся актуальным и по сей день...
Мария 17.11.2020 23:41
Ну кофе мое единственное guilty pleasure. Зачем его отменять, если человек соблюдает дозу? В чае и шоколаде тоже кофеин содержится, но о них как-то не принято говорить.
Солнечное лето 18.11.2020 00:23
Всегда говорят, что употребление кофе до 4 чашек в день для здорового человека безопасно (чашка кофейная имеется в виду, не кружка), даже наооборот уменьшает вероятность заболевания болезнью Альцгеймера https://www.bbc.com/russian/science/2009/07/090706_coffee_alzheimers  , и ещё всякие плюшки. После чашки кофе всегда надо выпивать стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Лично я пью кофе не для бодрости (и так бодрячок) , эффект , действительно кратковременный , а просто вкус нравится, обычно больше 1 чашки в день не пью.
Наталья 18.11.2020 01:01
Я очень люблю выпить кофе с утра , это меня расслабляет.
Вонни 18.11.2020 02:01
Наталья написал:
это меня расслабляет

Аналогично - выпиваю кружку кофе и гладкие мышцы сразу расслабляются. Очень удобно, чтобы потом в течении дня этим не заниматься.
Avgustina 18.11.2020 11:35
Солнечное лето, я тоде люблю вкус кофе.. иначе вообще не будет мотивации вставать утром))
Солнечное лето 18.11.2020 14:09
Avgustina,  Главное, не пить его натощак ))) А так да, если нравится и пьёте в  разумных пределах, зачем отказывать себе в удовольствии))
Ольга 18.11.2020 14:16
Ссылка есть на научные источники этих страшилок или вы это из женских журналов скопировали?
Avgustina 18.11.2020 15:36
Солнечное лето, пью после завтрака ил натощак но с булочкой и колбаской)))))
Солнечное лето 18.11.2020 18:52
Avgustina, Ой, как вкусно с булочкой и колбаской))) Представила, и тоже захотелось)) Но после завтрака самое правильное, чтобы гастриты и панкреатиты не спровоцировать))
Ольга63 18.11.2020 19:57
Кофе пью с ношпой или корицей,чтобы поднять давление, чтобы на время отказаться  от цитрамона и ему подобных. Пью только растворимый кофе, иногда добавляю молоко или сливки, но без сахара. Думаю не страшно.
Avgustina 22.11.2020 17:29
Солнечное лето, ага, с батончиком молочным и сырокопченой колбаской))))) ну почему нельзя чтобы каждый день так завтракать.. это так блин вкусно)))
Avgustina 22.11.2020 17:30
Ольга63, а ношпа поднимает давление? это не вредно ее так часто пить, ведь это обезболивающее?
Солнечное лето 22.11.2020 18:36
Avgustina, Ой, прочитала, аж слюнки потекли)))) Да, к сожалению нельзя так каждый день...
Ольга63 23.11.2020 23:05
Avgustina, я редко пью кофе с но-шпой, когда надоедает пить цитрамон, или что-то подобное , или сильно болит голова, а нужно куда-то собираться.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты