Дневник питания за 23.02.2020

А вот сегодня опять зима вернулась. Все равно ездила опять в Москву на гулянки. Всего-то час езды. Нагулялась. Теперь только жду поездку в Новый Иерусалим. Нога почти не болит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	220	19.8	0.3	0.4	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Итого	562	409	24	32	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые	100	357	7.5	2.1	68.3
Котлеты из индейки с кабачком на пару	45	48.5	5.7	2.3	1.3
Итого	245	551	16	6	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Какао смесь, порошок	10	39.8	0.7	0.4	8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	350	303	13	7	44
Итого за день	1757	1273	53	46	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 23.02.2020 20:46

У нас сегодня тоже снег хлопьями валит, но +2*С. Когда Вы в Иерусалим? Влюбилась в Израиль, комфортно мне там.

Vika Viktor 23.02.2020 21:10

Радует улучшение здоровья

Екатерина 23.02.2020 22:13

Здорово, поедешь путешествовать!

Елена Сончик 24.02.2020 09:40

Екатерина, Катюш, Новый Иерусалим у нас в 15 мин езды. Рядом совсем.

Елена Сончик 24.02.2020 09:44

Ольга Плеханова, Это не в Израиле. Это в Подмосковье в Истринском районе.. У нас совсем рядом, 15 мин. езды от нас. Там монастырь и выставочный центр. Сейчас там выставка Шагала. До 8 марта надо успеть.

Елена Сончик 24.02.2020 09:44

Екатерина, спасибо.

Ольга Плеханова 24.02.2020 10:15

Елена Сончик, Вот и не знала даже. Спасибо что просветили. Удачной поездки

Елена Сончик 24.02.2020 12:28

Ольга Плеханова, спасибо

Екатерина 24.02.2020 13:40

Елена Сончик, Широкая улыбка