Дневник питания за 07.08.2019

потихоньку снижаю рацион, зажорное лето прошло без результатов и вес не снизился за 2,5месяца.Винить не кого, сама раслабилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	731	201	4	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	210	247.2	41.6	8.8	0.2
Вареники с капустой	190	150.3	8	5.5	18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	445	570	52	25	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Зеленый Чай [Tess]	400	0	0	0	0
Смородина белая	30	12.6	0.2	0.1	2.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	270	18.5	20.7	2.3
Итого	595	522	23	32	34
Итого за день	3771	1294	80	71	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 08.08.2019 09:51

снова вылетела из социалки.Совсем перестала общаться.

Валерия 08.08.2019 16:14

Юля №39, Я тоже вылетела и тоже расслабилась. никак в колею не войду

Юлия (попытка №2) 08.08.2019 20:27

Валерия, одно слово, ЛЕТО-КАНИКУЛЫ Хихикаю

Валерия 09.08.2019 09:06

Юля №39, Мне зимой проще сбрасывать чем летом Печально

Наталия 09.08.2019 09:35

У меня за 1 месяц отпуска плюсануло 900гр,но я ни в чем себе не отказывала.Хотя и физнагрузки больше было.Но лето,есть лето,хочется ведь и фруктов побольше,и на природе посидеть с шашлычком и винцом.

Юлия (попытка №2) 09.08.2019 13:53

Наталия, Я два месяца на качелях 99-101.ЕМ ВСЁ ЧТО НЕ ПРИКОЛОЧЕНО.