Дневник питания за 08.03.2019

С добрым праздничным утром, дорогие жители сайта. Я желаю сегодня всем красавицам получить свой пучок настроения, позитива, любви, внимания.
Пусть этот день будет для Вас запоминающимся, удивительным, добрым, восхитительным, долгожданным.
Пусть каждая почувствует себя единственной, любимой, желанной рядом со своими близкими и родными.
Нельзя меня бес присмотра оставлять. Праздник удался, от моего запланированного рациона и 10 доли не осталось. Пофиг!!!

День 48.сегодня +500гр Не долго музыка играла моего отвеса.
Не знаю отчего такой результат, толи от углеводного дня, толи вечернего зефира или добор кКл до верхней границы каридора.Но отголоски от семейного застолья мне напоминают уже неделю.
Напрягает топтание на месте. Как я понимаю тех, кто неделями видит на весах +/- ни отвеса, ни привеса,в период снижения.
Вывод: за праздничным столом я теперь пью только зеленый чай и пусть весь мир меня не поймет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яйца, целиком, омлет	0	0	0	0	0
Зефир	58	189.1	0.5	0.1	46.3
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Перец красный молотый острый	3	9.5	0.4	0.5	0.9
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Итого	617	314	8	3	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	59	192.3	0.5	0.1	47.1
Итого	259	194	0	0	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	109	141.7	2.9	0.3	30.3
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	240	261.6	53.4	3.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	594	578	58	21	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Пирожки Домашние с Грибами [Азбука Вкуса]	40	133.6	3.4	6.9	14.4
Пирожки с Яйцом [Можно? Нужно!]	35	42.4	4.2	0.9	4.9
Итого	2075	176	7	7	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Куркума, молотая	0	0	0	0	0
Итого	252	106	7	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3997	1371	82	35	169