Елена Вечеслова
17.03.2020 13:00
Дневник питания за 16.03.2020
Решила ограничить ужин. Посмотрим, как это отразится на весе. Может
быть вообще перейти на огурцы и кефир?))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 180 | 13 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ!!! |
300
|
62.7 | 3.3 | 3.3 | 4.5 |
| Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
240
|
180 | 5 | 1.9 | 35.3 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
110
|
180.4 | 13.9 | 6.5 | 16.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 363 | 18 | 8 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 630 | 153 | 10 | 4 | 16 |
| Итого за день | 1910 | 759 | 46 | 28 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Vika Viktor
17.03.2020 13:55
Зачем?
Наталья Созинова
17.03.2020 14:10
Огурцы+кефир? В туалете же потом застрянете)))
Сергей Иванов
17.03.2020 15:25
Переходи. Но только один прием пищи. Вопрос-зачем?
Елена Сончик
17.03.2020 16:03
голодаем?
Елена Вечеслова
18.03.2020 13:07
Наталья
Созинова, эффект не такой. Наоборот)))
Елена Вечеслова
18.03.2020 13:08
Сергей
Иванов, экспериментальная деятельность
Елена Вечеслова
18.03.2020 13:08
Елена
Сончик, посмотрим, может быть))
Елена Вечеслова
18.03.2020 13:09
Vika
Viktor, экспериментальная деятельность))
Vika Viktor
18.03.2020 13:36
Елена, а,
понятно
