Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет со спаржей |
1
|
332.6 | 19.2 | 26.1 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 821 | 338 | 19 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
120
|
69.6 | 0.8 | 1.2 | 13.4 |
Итого | 120 | 69 | 0 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная корейка в рукаве |
250
|
676.5 | 39.8 | 55.3 | 4 |
Цветная капуста (На пару) |
100
|
29.1 | 2.5 | 0.3 | 4 |
Салат весна 1 |
200
|
175.2 | 3.2 | 14.4 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1150 | 886 | 45 | 69 | 16 |
Итого за день | 2091 | 1295 | 65 | 97 | 36 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 94 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 202 г |
Оливковое масло | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 20 г |
Спаржа (Запекание) | 138 г |
бри эрмитаж 60% | 54 г |
Петрушка свежая | 12 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 150.5 кКал | 8.94% | |
Белки | 8.7 г | 11.45% | |
Жиры | 11.8 г | 21.07% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 76 г | 3.34% |
Яйцо куриное (Запекание) | 264 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 146 г |
Сахар песок | 130 г |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 250 г |
Творог 11% жирности | 100 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 30 г |
Клубника | 300 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 191.5 кКал | 11.37% | |
Белки | 7.6 г | 10% | |
Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
Углеводы | 24.7 г | 11.28% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 60.2 г | 2.65% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Шампиньоны на жару |
60
|
66.3 | 3.4 | 5.4 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 1368 | 479 | 23 | 34 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа (Запекание) |
100
|
18.5 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
Свинина беконная (Запекание) |
34
|
102.7 | 5.5 | 9 | 0 |
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
200
|
512 | 50 | 33.1 | 0 |
Итого | 334 | 633 | 57 | 42 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2702 | 1123 | 80 | 76 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, вареная, с солью |
140
|
30.8 | 3.4 | 0.3 | 3 |
Шампиньоны на жару |
60
|
66.3 | 3.4 | 5.4 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Шаш св вырезка |
300
|
433.8 | 70.5 | 14.7 | 4.2 |
Итого | 620 | 547 | 78 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Итого | 1030 | 172 | 1 | 9 | 21 |
Итого за день | 2350 | 773 | 80 | 30 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Омлет бри |
1
|
431.9 | 23.1 | 36.2 | 4.3 |
Итого | 852 | 498 | 24 | 36 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
284
|
591.3 | 34.8 | 49.8 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Итого | 510 | 758 | 38 | 60 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2562 | 1267 | 63 | 96 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
125
|
287.1 | 16.3 | 13.4 | 24.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
48
|
160.3 | 10 | 13.3 | 0.2 |
Ананас |
250
|
130 | 0.8 | 0.3 | 29.5 |
Итого | 1223 | 585 | 27 | 26 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Запекание) |
180
|
207.5 | 31.5 | 9 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
35
|
199.2 | 7.4 | 16 | 6 |
Зеленый салат |
250
|
241 | 4 | 20.8 | 7.8 |
Итого | 465 | 647 | 42 | 45 | 13 |
Итого за день | 1688 | 1233 | 69 | 72 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
45
|
256.1 | 9.5 | 20.6 | 7.8 |
Итого | 645 | 262 | 9 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
Итого | 400 | 164 | 3 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
280
|
562.8 | 65.7 | 31.4 | 0 |
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
280
|
232.4 | 0.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 560 | 795 | 65 | 31 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2205 | 1227 | 78 | 53 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тосты с рикоттой и черри |
1
|
302.1 | 14.4 | 15.8 | 25.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 995 | 310 | 14 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
570
|
233.7 | 4.6 | 2.3 | 42.8 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 636 | 355 | 7 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной классика |
400
|
347.6 | 25.6 | 14.4 | 28.4 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 516 | 546 | 53 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2997 | 1218 | 74 | 51 | 106 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 36 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 8 г |
Оливковое масло | 6 г |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
Петрушка свежая | 12 г |
Руккола | 4 г |
Помидор (томат), парниковый | 46 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 154.9 кКал | 9.2% | |
Белки | 7.4 г | 9.74% | |
Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 69.1 г | 3.04% |