Дневник питания и тренировок за 15.04.2024

Нашла больше данных в яблоке своем, оказалось оно все прекрасно мне считает, и сколько калорий базовых у меня должно быть, и сколько км я прошла, и сколько калорий потратила и !!!! Сколько этажей поднялась даже!!! Но в этом он ошибается, просто я постоянно с собой тел в кармане не ношу дома, внизу лежит, часто на зарядке, а поднимаюсь я гораздо больше😁
В общем, хорошие фишечки, на после мзр пригодятся.
У меня есть 1 БОЛЬШАЯ РАДОСТЬ. Я наконец напрочь забыла про сладости, организм не просит. Сегодня весь день ничего сладкого не съела и вообще про это не помнила, до вот этого самого момента, когда пишу🎉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины белковые	200	171.2	23	5.8	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из клубники	100	285	0.3	0.1	74
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	20	134	3	13	1.4
Итого	520	592	26	18	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	150	231.9	11.4	7.8	29
Куриные Ножки [Петелинка]	150	195	34.5	6	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Сухари армейские из обойной муки	20	60.8	2.5	0.5	12
Итого	520	487	48	14	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	20	134	3	13	1.4
Итого	20	134	3	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	150	231.9	11.4	7.8	29
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	350	231	11	7	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	20	134	3	13	1.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	300	171	3	13	9
Итого за день	1910	1619	92	67	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные дела, т е яблоко не плохо считает в плане калорий. Практически сходятся с данными мзр.

Тренировка №1 09:45 10:30

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5000	5000
Количество шагов	6500	6500
Время	45	45
Вес отягощения	2	2
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 322 ккал

Дистанция: 5000 м

Количество шагов: 6500

Время: 45 мин

Вес отягощения: 2 кг

Елена Петрова 16.04.2024 04:04

У меня телефон считает больше чем браслет. Но вот пример: до туалета и обратно 5 шагов на браслете. Хотя если по метражу 10 м.расстояние в квартире.

Anna Burleva 16.04.2024 15:40

Елена Петрова, ахахахаааа, н-да, они такие эти гаджеты - не точные. Потому я и не заморачиваюсь нигде с точностью, +- сойдет😁

Клубничка 19.04.2024 08:00

Жизнь без сахара это на данный момент и моя цель постепенный отказ но пока не получается.
У меня два вопроса Как вы этого достигли и варенье из клубники без сахара Широкая улыбка