Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 220 | 5 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка запеченая с шампиньонами |
114
|
174.8 | 14.4 | 12.2 | 2.7 |
Салат Изысканный |
120
|
87.1 | 1.6 | 6.6 | 5.1 |
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 |
120
|
213.6 | 6.1 | 17 | 8.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 839 | 690 | 34 | 43 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 300 | 132 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Шоколад молочно-ореховый |
17
|
92.1 | 1.3 | 5.8 | 8.7 |
Итого | 167 | 191 | 12 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
130
|
101.4 | 3.9 | 2 | 16.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 355 | 338 | 10 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3561 | 1572 | 64 | 74 | 157 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1.5 |
1 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
28 |
24 |
52 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
14 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
14 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |