Дневник питания за 23.02.2019

Обещанные фото в платье которое уже свободно лежит: до и после так сказать.
Первые сделаны в ноябре месяце вторые сегодня. Не думала что 6 кг могут так изменить фигуру :)
Рацион сегодня вредный, тортик вкусный в итоге урезаю остальные продукты и добавила нагрузку.
На данный момент привесы пошли руки просто опустились и да и срыв за срывом в общем неделя хуже некуда надо брать себя в руки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Торт Медовый "Пчелка" [Золотой Колос]	130	572	5.9	28.6	71.5
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Итого	888	754	11	35	96

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	682	96	1	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гороховый суп	150	81.4	3.3	4.5	7.5
Тыква	90	19.8	0.9	0.1	4
Итого	441	101	4	4	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Творожно-морковная запеканка в микроволновке.	70	91	7.8	2.9	8.3
Торт Медовый "Пчелка" [Золотой Колос]	52	228.8	2.3	11.4	28.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	33	45.5	3.8	2.6	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	606	367	14	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Свекла	60	25.2	0.9	0.1	5.3
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	31	105.2	4.2	9.8	0
Итого	412	172	6	10	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1,5 %	110	48.3	3.1	1.7	4.4
Льняная мука	3	8.1	1.1	0.3	0.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	368	62	4	2	5
Итого за день	3397	1554	42	70	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 23.02.2019 23:28

Слушай, какая ты молодец! Просто сдулась! Очень видно. А 6 кг-это огого на самом деле. Это минус размер одежды! И впереди еще много работы. Опускать руки ну никак нельзя!

Клубничка 24.02.2019 14:16

Anna Gherib, Спасибо за поддержку, сегодня уже воспряла, вес вниз скакнул снова, удивительно несмотря на вчерашний тортик и вредный рациончик, сегодня даже самой много есть не хочется, какие то качели у постоянно.
Померяла джинсы которые тяжело застегивались, уже нормально лежат в животе не давят, юбку что в декабре купила была впритык в обтяжку и по бедрам и по талии еле застегивала, сейчас на теплых колготках лежит нормально а в талии и свободна совсем.
Приятно очень. Потеряла кстати полтора размера, самое главное живот уходит он очень долго на месте стоял на месте.

Наталия 24.02.2019 16:06

Очень заметно, что схуднула!

**Я** 24.02.2019 16:17

Вероника, 6 кг, это как раз 1.5 размера ) Удачи вам в приобретении стройной фигуры!

Клубничка 24.02.2019 16:28

Наталия, Спасибо пока фотки со стороны не увидела не так явно не понимала насколько поменялась, одежда стала только свободной, по ней видно что похудела ну и вес конечно.

Клубничка 24.02.2019 16:29

**Я**, Спасибо огромное, вы правы как раз полтора размера.

Тамара 24.02.2019 17:21

Конечно, очень заметно и живот ,и руки, и бедра, молодец Хорошо

Елена 24.02.2019 17:52

Начало положено, так держать и дальше. Теперь можно купить новое слегка усковатое платье чтобы был стимул в него легко войти и выглядеть еще чудеснее

Клубничка 24.02.2019 18:35

Тамара Леонова, Спасибо,Тома, главное мое любимое платье свободно могу носить на работу, а то уже тесновато было

Клубничка 24.02.2019 18:41

Елена, Спасибо Елена я уже купила брючки чуть тесноватые в талии и бедрах через месяц планирую носить. А платье у меня есть: муж в прошлом году на день рождения подарил 50 размера, и случилось как в КВН, зарисовку помню , муж спрашивает жену, чего шубу не носишь? Она отвечает : когда покупала она мне тютелька в тютельку была... Вот и у меня размер тютелек поменялся и платье тесное стало , если честно я его еще и не меряла, на 8 марта одену уже должно налезть.