Последние две недели вывела корреляцию между поеда...

Действительно надо присматриваться, что организму нужно, а что нет. В вашем случае возможно красное мясо и не нужно. Я вообще тоже легко без мяса обхожусь, но иногда сама чувствую именно мяса мне не хватает. Будь моя воля питалась бы одними фруктами и овощами)

Ольга63, я как раз хочу в пользу овощей отказаться от мясного рациона, думаю присмотреться к вегетарианству.  как-то была два месяца на вегетарианстве.  хотелось бы повторить этот опыт.  После обилия мяса субъективное ощущение, что организм "грязный"

Не пойму почему сырая вымороженная рыба не пользуется спросом. Скумбрия, сельдь слабой 2-х часовой засолки. Сравнивали скумбрию свежеслабосоленую и испеченую в духовке. Разные совсем. Сырая мягкая, легко переваривается. Печеная жесткая, жир сильно чувствуется, переваривается дольше и очущения тяжелее. По витаминам гораздо полезнее сырая. Вообще я думаю что приготовленная пища это компромисс в угоду удобства использования при явных минусах полезности. Не все это понимают.

Олег, сырая  рыба, это-  здраствуй  опистархоз, лямблиоз, хеликобактериоз и т.п.  нужно для такой пищи генечески приспособленный организм  (например наличие предков у которых был такой рацион)  ..  мой организм термически обработанную пищу принимает и усваивает лучше..

Ilana, заморозка решает все проблемы с гельминтами. Генетически приспособлен тоже отговорка. Если организм быстрее переваривает сырую рыбу как он может быть лучше приспособлен к варёной? Вы же сами говорите о здоровом рационе, тут мало таких. И даже вы пребывает в рамках традиционного представления в типично российском понимании о питании. Но каждый идёт со своей скоростью. Общество в целом меняется, меняются взгляды на питание.

Олег, ориентируюсь только на ощущения собственного организма в усвоении продуктов.. Вы ориентируетесь на ощущения своего..  хорошо, что все разные.. Я пребываю в рамках мирового  традиционного представления о питании термически обработанной пищи и меня это устраивает пока что. Не исключаю для себя возможности пересматривать периодически взгляды на питание, исходя из потребностей здоровья.

9 дней не ем мяса и даже не вспоминаю про него.. за это время пару раз ела рыбу.  Питание в основном из овощей, гарниров, молочки и тортиков..  Моё предположение по реакции моего организма на мясо подтвердил этот эксперимент с исключением его из рациона.   Теперь могу поделиться.  Мой пот не имел запаха,  но с употреблением последние два месяца в рацион большого кол-ва мяса появился неприятный запах пота.  За эти 9 дней без мяса, все вернулось в прежнее русло, запах ушёл.   Мясо  теперь в рационе  будет присутствовать лишь эпизодически в крайнем случае..  только рыба и птица

Ольга63, а почему " будь моя воля "  ?.Вас принуждают есть что-то другое ? 

Вообще красное мясо не рекомендуют есть чаще, чем три раза в неделю. Если у вас нет в нем потребности, не ешьте, наш организм сам знает, чего ему не хватает. Мясо как таковое нужно детям, беременным и кормящим. Чем старше человек, тем меньше у него потребности в этом продукте.

Vera,  три раза в неделю это очень много..

валентина попова, нет финансов не хватает, подорожали продукты много за месяц выходит даже не шикуя.