79.6: сегодня первая ночь без жора после двух, а т...

79.6: сегодня первая ночь без жора после двух, а то и трехнедельных обжираловок. Плато 3 мес. Вчера съела немного, порядка полутора тыщ. Ну на воне моего ежедневного зажора-обжора на 2500-3000 это оооочень мало, аж глазам не верится, что все внесла и так мало вышло. А ведь во время Б я все время так питалась и было гут! А ГВ просто наваждение какое-то с этой едой! Хочу жр@ть и писец! И не могу удержаться... как не пытаюсь я перейти на ОП - новый термин однако С улыбкой

- так называемое "осознанное питание" хватает меня максимум на полдня Печально

А вы, дорогие мзровцы как с ОПом? С улыбкой

дружите? Или впервые слышите?

Елена Сончик 10.01.2020 13:28

надо найти причину зажоров

Ольга Прокопенко 10.01.2020 13:41

полагаю, должно быть что-то одно, либо ГВ, либо, ОП, хотя, второго и без первого может не быть))), но сочетать - та ещё задачка Широкая улыбка

Олег, raw vegan, 80/10/10 10.01.2020 16:53

Мы не можем питаться без привязки к потребностям организма. То что ум надумал одно, то что организму надо это другое. Работа ума это больше неосознанное, то что эго захотело. Хочу быть худой, например. А организм при этом не спросили - надо ему это или нет?

Лолошка 10.01.2020 18:42

Если у вас гв. То насколько знаю ваш калораж должен быть больше на 500ккал в день. А дельше как бросите кормить, то возвращаетесь к своей норме.

Лолошка 10.01.2020 18:44

Я вот тоже 3дня просто хочу есть и все. Но потом какая-то компенсация наступает. Жор прекращается и даже иногда ниже нормы ем. Так вес примерно сам себя и выравнивает. Ну зажоров на нг у меня просто не было. Мы все в семье стройнеющие, поэтому поели днем, а ночью немного шашлыка и шампусика. И вся встреча нг. Зато ни одного кг ни у кого не пришло

СветЛана 11.01.2020 19:23

Елена Сончик, кажись найдена - нервы. Были нерешенные проблемы + постоянная прокрастинация, а она меня, как истинного перфекциониста бесит жутко, причем сама сижу туплю и за это же себя ем, а заодно и все подряд Печально

....

СветЛана 11.01.2020 19:26

Ольга Прокопенко, почему? Почему на ГВ, нельзя ОП ? Аааа, понятно С улыбкой

Так мало того, что ГВ+ОП, так еще и СВ С улыбкой

(сброс веса))) ваще жесть С улыбкой

СветЛана 11.01.2020 19:28

Олег, не-не-не это не про меня. У меня так: организм мой сказал "мне надо быть полегче, а то кости твои травмированные сломаются и будешь ты жрать уже лежа только". Я, тяжело вздохнув, ответила "яволь, мой король" С улыбкой

только успехов мало...

СветЛана 11.01.2020 19:32

Лолошка, так да! Я прибавляю эти 500, т.е. отнимаю, т.е. не учитываю. В общем так С улыбкой

1500 общий +500 доп. +500 ГВ. Итого, чтобы на сброс, ГВ отнимаем. А я жру извините 2500-3000 и как я еще на месте стою поражаюсь, значит подсчет кривоват, я всегда калораж побольше округляю, чтобы жрать меньше С улыбкой

СветЛана 11.01.2020 19:35

Лолошка, а мы не отмечали НГ вовсе. Ну муж наготовил салатиков по-старинке, оливье, шуба, кукуруза, винегрет. А мы от алко решили отказаться совсем, уже пару мес как. Ну в общем спать мы пошли в 23:40. А че делать коли не бухаешь? С улыбкой

И обжиралово особого не было. Потом неделю доедали что наготовили.

Ольга Прокопенко 11.01.2020 19:35

Яна-Виктория Лайф, слишком многозадачная ситуация для организма с бушующими гормонами. Это как худеть и одновременно мышцы наращивать, только ещё сложнее. Надо сначала с ГВ разобраться, привести гормональный фон в норму, потом уже переходить к следующему пункту.

СветЛана 11.01.2020 23:17

Ну кому как надо, а мне так надо... я потребность испытываю, мне некомфортно "как есть" Печально

Лолошка 12.01.2020 23:06

Яна-Виктория Лайф, можно немного обмануть организм. Допустим заменить хлеб на хлебцы. Я так экономлю калории. И потратить их на что-нибудь другое. Но иногда пробивает на хлебушек.

Лолошка 12.01.2020 23:07

Яна-Виктория Лайф, а что вы едите? Ведете дневник? Я стараюсь интуитивно, что просит сам организм. Правда сладкое не ем почти 2года. Ооочень редко хочется его
Делайте совсем маленький дефицит 150-200ккал. Пока вам этого достаточно будет наверное. У меня тоже калории по циклу. В начале цикла бывают недоборы. Ну не хочется кугать. А с середины цикла норма без дефицита. Ну и к мес бывают и переборы, все потом скидывается

СветЛана 16.01.2020 21:35

Лолошка, так и делаю иногда, но на хлеб пробивает, учусь сейчас сама делать хлеб.

СветЛана 16.01.2020 21:37

Лолошка, я тоже стараюсь, правда не совсем интуитивно, скорее осознанно питаться, вредности исключать, а их ой как хочется Печально