Светлана
15.02.2023 21:21
Дневник питания за 15.02.2023
День зачёта. Первый поток сдал успешно, завтра вторая половина.
Сегодня мой оркестр детский собрался и уже значительно лучше
зазвучал. Надеюсь, что всё мы осилим. Шагов больше 13 000
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
83
|
82.2 | 4.2 | 0.1 | 17.8 |
| Котлеты куриные рубленные |
95
|
145.6 | 20.4 | 5.9 | 2.6 |
| Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с вишней |
117
|
175.5 | 3.5 | 2.9 | 33.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 405 | 28 | 8 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные палочки с сыром |
45
|
109.8 | 6 | 4.7 | 10.6 |
| Картофельные зразы по 1-232 |
89
|
135.3 | 2.5 | 5.7 | 18.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
75
|
140.3 | 25.1 | 3.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Десерт "Птичье молоко |
125
|
93 | 16.4 | 2 | 2.8 |
| Итого | 549 | 480 | 50 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
50
|
274.5 | 2.3 | 17.7 | 26.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 276 | 2 | 17 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1125 | 142 | 2 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
62
|
153.8 | 4.1 | 0.6 | 32.1 |
| Окорок тамбовский вареный |
104
|
299.5 | 14.9 | 26.6 | 0 |
| Итого | 166 | 453 | 19 | 27 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 540 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3956 | 1762 | 102 | 70 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Продуктовый адвокат
15.02.2023 21:22
Удачи и успехов на зачёте! Все получится.)
Алла
15.02.2023 21:27
Удачи!!🥰🤗
Лариса Брусенцева
16.02.2023 04:28
Вы столько сил вкладываетн в детей, я в этом просто уверена,
слышала ваши оркестры. Так что результат будет отличным. 😍😍😍
Светлана
16.02.2023 10:13
Лариса
Брусенцева, надеюсь получится поучаствовать в областном
конкурсе в апреле
Лариса Брусенцева
16.02.2023 10:29
Светлана,
получится, обязательно.
