Светлана
07.04.2021 18:51

Дневник питания за 07.04.2021

Сплошные стрессы на работе. Всё у нас принудительно и м угрозой увольнения. Я сегодня вся разбитая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
От А до Цинка
1
2 0 0 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
63
109.6 4.2 0.8 21
Окорок тамбовский вареный
25
72 3.6 6.4 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Картофельное пюре с молоком
150
124.5 2.9 0.9 24.1
Шампиньоны тушёные в сметане
135
200.5 6.9 18.1 2.2
Огурец парниковый
440
48.4 3.1 0.4 8.4
Печенье батончик Ё завод
1
182 10 6 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6
Арахисовая паста
17
108.8 4.1 9.2 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
164
3.3 0.2 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
46
29.9 1.5 1.7 2.2
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
164
77.1 0.7 0.5 16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Белевская Пастила без Сахара Яблочная
50
42.5 0.5 0 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч, дикий, приготовленный на пару
150
276 41 11.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Elena chibambam 07.04.2021 19:02
Подсиди эту сцуку. Я б уже давно)))
Lanasbl 07.04.2021 19:16
Я раньше думала, что я настолько сильная, что мне надо себя сдерживать, чтобы не сделать больно другим. А теперь вижу, что мою уступчивость воспринимают как безхребетность. стала не то чтобы зубы показывать,  а просто делаю так, как считаю нужным. Как учили меня родители, чужого не возьму, но и своего не отдам. Но честно, вредничать и пакостничать не получается. У других сходу, а у меня закон чести.  Считаю, это своим недостатком. Хотелось бы поступать с людьми также как они себя позволяют себя вести.
Светлана 07.04.2021 21:35
Elena chibambam, ну нафиг. Я слишком добрая, не смогу. И темперамент у меня ого-го. Не смогу молчать когда есть несправедливость
Светлана 07.04.2021 21:37
Lanasbl, сама так думала. Да ещё и воспитание не позволяет старшим грубить. Пила эринит сегодня, так как сердцебиение зашкаливало.
Lanasbl 07.04.2021 21:57
Светлана, А может  плюнуть на такую работу, если это влияет на здоровье. Я после того, как сменила пару работ за 2 года, даже три, сейчас работаю очень хорошо, мне нравится. Не без проблем конечно и по рабочим вопросам и межличностные отношения, но в основном хожу на работу как на праздник. Такую бы работу да мне в молодости. Не бойтесь ничего менять. Да и вообще ничего не бойтесь. Вас давят, давайте сдачи. Поверьте, такие люди, чем больше получают отпора, тем больше вас уважать будут.
Светлана 07.04.2021 22:44
Lanasbl, я работаю в музыкалке, мне нравится моя работа и дети. А директор у нас умеет только давить угрозами. Теперь час назад начались угрозы увольнениями если до субботы не сделаем прививку от ковид.
Vika 07.04.2021 23:06
Светлана, какой ужас... Мне кажется несколько незаконным иакой шантаж
Елена 07.04.2021 23:22
Светлана, на такого директора стоит поискать управу повыше. Не имеет права заставлять делать прививки. Пишите на нее жалобу в городской департамент образования.
Очень сочувствую. Однако ваша директриса глупая женщина. Терпеть произвол очень тяжело. Жалобы- это не выход. С такими только хитростью, можно веником прикинуться. Только держитесь, не срывайтесь. Она этого ждёт.
Светлана 08.04.2021 08:34
Лариса Брусенцева, я вот тоже думаю лечь на дно и не реагировать больше. Но этому надо учиться
Светлана 08.04.2021 08:35
Елена, я думаю от туда и спустили. Район в красной зоне по вакцинации. Вот нами хотят закрыть. Сегодня еду сдавать антитела. Если будут на нуле, то нарочно сделаю в другом районе
Lanasbl 08.04.2021 09:20
Светлана, Да уж, безобразие. Это ваше здоровье, и только вам решать, делать прививку или нет. А если у вас простуда или вы уже переболели. У нас на работе смешно с прививкой получилось. Записывали, кто хочет, кто не хочет. 3 человека только записалось. Через месяц пришел директор и спросил, кто срочно хочет сделать прививку, отвезут на машине прямо в поликлинику, кто-то из горисполкома отказался, я  согласилась ибо лучше я сделаю русской вакциной, чем китайской.  И сразу столько желающих оказалось, Типа почему ей, а не нам.  Директор сказал, что всем сделают но попозже.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги