Светлана
08.04.2021 18:48
Дневник питания за 08.04.2021
Весь день жую сегодня на работе. После каждого урока у меня в рот
что-нибудь да лезет. Обжора я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
100
|
83 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
125
|
230 | 34.2 | 9.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
19
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| От А до Цинка |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 695 | 615 | 42 | 29 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Нам Ням] |
100
|
286 | 12.5 | 17.8 | 22.2 |
| Итого | 100 | 286 | 12 | 17 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье батончик Ё завод |
1
|
182 | 10 | 6 | 22 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 900 | 252 | 10 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
| Полезное Утро с Воздушными Отрубями Черника [Velle] |
120
|
90 | 1.8 | 3 | 13.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 818 | 370 | 20 | 17 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3713 | 1526 | 86 | 71 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Elena chibambam
08.04.2021 19:52
Да, коллега)))
Лариса Брусенцева
09.04.2021 20:40
Это нервы и усталость. Одним словом стресс а его надо заесть. Наши
педагоги после занятий все хомячат. Детки много сил выкачивают.
Светлана
09.04.2021 20:55
Лариса
Брусенцева, да вроде спокойная была. Жор напал.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
