Светлана
08.04.2021 18:48

Дневник питания за 08.04.2021

Весь день жую сегодня на работе. После каждого урока у меня в рот что-нибудь да лезет. Обжора я.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком
100
83 1.9 0.6 16.1
Кижуч, дикий, приготовленный на пару
125
230 34.2 9.4 0
Помидор (томат), парниковый
118
16.5 0.7 0 4.5
Огурец парниковый
92
10.1 0.6 0.1 1.7
Пекинская капуста
19
3 0.2 0 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
190
3.8 0.2 0 0.6
Халва без добавок
30
140.7 3.7 6.5 16.8
От А до Цинка
1
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в Тесте [Нам Ням]
100
286 12.5 17.8 22.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Печенье батончик Ё завод
1
182 10 6 22
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Хлеб ржаной из обойной муки
43
74.8 2.8 0.5 14.4
Полезное Утро с Воздушными Отрубями Черника [Velle]
120
90 1.8 3 13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Elena chibambam 08.04.2021 19:52
Да, коллега)))
Это нервы и усталость. Одним словом стресс а его надо заесть. Наши педагоги после занятий все хомячат. Детки много сил выкачивают.
Светлана 09.04.2021 20:55
Лариса Брусенцева, да вроде спокойная была. Жор напал.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты