Доброе утро всем!
Расшифруйте мне пожалуйста вот э...
Доброе утро всем!
Расшифруйте мне пожалуйста вот эти показатели. Ну вот
,,жир,,стрелочка вниз это типа я его теряю. А ,,мышцы,,тоже
стрелочка вниз,я их тоже теряю?😂
я не стала сильно доверять весам) но если питаетесь с сильным
дефицитом, недоедаете белка, и только с кардионагрузками, то потеря
мышечной массы объяснима
При похудении сжигается не только жир, но и мышечная масса. Правда
говорят, что если есть силовые нагрузки, то мышечная масса не
уменьшается. Пять лет назад были у меня и силовые и дефицит.
Мышечная масса все равно уменьшвлась.
Конечно уходит и мышечная масса. Более того, организм намного более
охотно начинает расходовать именно мышечную ткань для восполнения
энергии, чем жировую. Особенно сильный перекос будет, если мышцы
никак в жизни не задействованы.
Если объяснить банально, то мозг расценивает их как нечто ненужное,
но очень питательное, поэтому пускает их в расход первыми.
Собственно поэтому советуется при похудение хотя бы небольшие
силовые нагрузки получать, чтобы сильного дисбаланса не было
Да уж,питание у меня строго по плану МЗР. Силовых конечно же
нет,только беговая и прогулки. Буду надеятся,что к концу заветной
цели от меня не останется кожа и пол ведра костей!😂😂😂
Елена М,
ох уж этот жирок! У меня его по закромам еще ого сколько! Умные
весы пишут 39,5% жира и надо де мне скинуть еще 1,96 кг. А я смотрю
в зеркало и вижу,что гораздо больше надо скинуть!😂😂😂