Ольга63
27.10.2023 19:32
Дневник питания за 27.10.2023
День был морально тяжелый и вообще
не хотелось кушать, просто заставляла себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная грудка |
50
|
78.3 | 16.8 | 1 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай гринфилд черный |
200
|
30.4 | 4.1 | 1 | 1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 456 | 125 | 20 | 2 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Оладьи, по 2-176 |
10
|
21.3 | 0.7 | 0.7 | 3.2 |
| Итого | 410 | 148 | 8 | 6 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны по флотски |
150
|
283.5 | 21 | 10.1 | 27 |
| Итого | 450 | 283 | 21 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла в рассоле |
100
|
200 | 17.6 | 13.9 | 1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 200 | 235 | 18 | 14 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2016 | 792 | 69 | 32 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Новые рецепты
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
