Дневник питания за 13.10.2018

Молодец красивенько

Валерия, спасибо! Хотя, сегодня и выпила витамины, но не внесла, и так набралось нутриентов

А у нас как-то гуава плоховато идет... Ребенок не ест, муж редко... Ну и я редко, так и не привыкла к этому фрукту. Хотя можно взять и сок сделать - так более-менее нормально вливается)))

Ничего себе у вас какой шикарный коридор калорий. 2400 съели и все еще в зеленой зоне

Лолошка, так МЗР посчитал. И вы тоже можете такие настройки поставить))))))

Игорь Кизилов, а кстати. Я убрал себе в настройках активность и МЗР мне писал уровень в 1509 ккал. Я ввел несколько дней расходов по ккал и он мне все уровни ккал поднял. Сам все пересчитал. 

Марина, я ее и ем только, очень люблю, и соки , смузи делаю, вкус добавляет. Нашла я буйвулиное разливное молоко, у нас одна точка. Поставила на пррстоквашу , творог попробую сварю из него, интересно, сколько с литра получится. Просто отвесить боюсь, грязное все это добро у них. Сливок на молоке не много,но есть, это радует))

У меня очень высокая активность. Анализатор , с учетом моих 46 кг мышц , насчитывает 2500 кал поддержку. Ну и в ручную я считала, цифры теже

Игорь Кизилов, мне в мзр свою активность не внести , это не возможно, единственное спорт зал, но я не считаю нужным это отражать, сжигается их ничтожно мало))

Лолошка, вообще-то я не пойму почему так. Поддержание у меня 2388, почему еще зеленое-не понятно. Настройки не мои, мзр. Видимо действительно, коридор такой большой

Игорь Кизилов, ой...нет...спасибо...хочу похудеть...пока останусь при своих 1400

Жанна, я на буйволином никогда не заквашивала, хоть у нас и продается... расскажешь потом как на вкус. Ты перед простокваше не кипятишь?

Марина, неа, я потом нагрею

Жанна, Отважная))) Я сырое молоко сначала кипячу, остужаю до 40 градусов, вношу закваску, делаю йлгурт... ну а потом уже из йогурта творог (тогда творога больше получается, чем просто из молока или микса молока с кефиром, йогуртом и т.п.). Мне вот тоже интересно, сколько из буйволиного получится... и как на вкус... Хотя мы же сыры с буйволиным едим и нормально.

Жанна, достаточно кардио внести и ходьбу пешком. Это большие расходы ккал. Я спортзал тоже не вношу.

Игорь Кизилов, я не занимаюсь кардио, я проф спортсмен по виндсерфингу в дисциплине фристайл. Нагрузки идут от размера паруса, силы и порывистости ветра, от трюков, пауэр это или слайд, от размера галса, от количества падений и подьемов за тренировку. Нагрузка во время трюка увеличивается, как у гимнастов на турниках. И все это не возможно предугадать и предсказать. Может вы в курсе , как мне тренировки внести? Нет! Я так и думала! И я передвигаюсь на велосипеде, сколько в общей сумме, я не считаю .И тренируюсь я каждый день, поэтому мой коэффициент активности 1, 8- 1,9 в зависимости от тренировочного времени. Остальное расситывается путем увеличения калорий . Это было просчитано еще лет 7 назад. А по дням это не возможно рассчитать да и нет в этом смысла, есть коф активности проф спортсменов , этого достаточно.

Марина, я делала по рецепту из интернета, молоко кипятится уже скаашенное. Закваски у меня нет. Ну все равно, с литра получилось 30 гр творога, который я выкинула в мусорку из-за мерозкого запаха. Бееее’, эксперемент не удался (( ну наверное с заквасской было бы больше творога, но запах...))))) пою!)

Жанна, какой ужас))) это же можно вообще все есть подряд, не считая)

Жанна, Какой ужас) Может все-таки надо было сначала прокипятить? Тогда я и покупать не буду. Хотя я видела в магазине буйволиное в бутылках продается и многие "наши" покупают. Может после молокозавода оно получше на вкус. И стОит дороже коровеьего... Но пока воздержусь)

Игорь Кизилов, к сожалению нет, организм привыкает к нагрузкам без прогрессии. Я сейчас ем на 2600 и думаю, не взвешивая, я могу и больше наесть. Иногда кажется, что бездонное дно))) если торт или пирожки. И в е равно есть определенный расход, просто его не посчитать, поэтому можно вполне съесть больше нужного. Приходится следить и в зале мышцы растить, тк виндсерфинг все сьедает . Не все так классно для фигуры. После долгого перерыва вес сильно уходит и действительно кажется, что ты можешь очень много есть, пока организм не привыкнет и жир уходит. и мышцы потом уходят, а потом начинает попа смотреться грустно))) и обрастаешь жирком.

Марина, я так пробовала с молоком из магазина, коровьем, творога тоже с гулькин нос( но это же без заквасок) но завпах приятный, молочный, творожный. Я люблю творожок из молока, мама в детстве делала хлористым кальцием. Вообщем да! Не бери буйволиное разливное. ))) проверено! Очень специфический аромат. Мне кажется, я видела в магазине , в прозрачных бутылках молоко, наверное это оно самое . Если попадется попробую купить и просто прокипячу и попробую на вкус. Да, еще это разливное стоило 12 фунтов, мне показалось дорого. Заводское коровье я пью сырым , не было казусов, оно же ( надеюсь)))) пастеризованное

Жанна, Хорошо, не буду) А почему дорого показалось? У нас в бутылках дороже стоит, а разливное коровье по 14-15 фунтов на разлив.

Марина, разливное буйвулиное ))) 12, а в бутылках 15 коровье. Разница не большая. А качество молока на разлив сомнительное . Поэтому мне кажется, для такого молока дорого. Оно еще и со льдом было, это понятно, что бы не портилось и грязь какая то плавала.

Жанна, У нас разливное коровье по 15. Ну с грязью, конечно, лучше не брать. Мало ли какая там гадость и какие болезнетворные бактерии расплодится могут...