Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 4.3 |
Кунжут, семя |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Мак, семя |
17
|
94.5 | 3 | 8.1 | 2.5 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
Компот черешневый по 2-120 |
300
|
174 | 0.6 | 0.3 | 42 |
Итого | 552 | 814 | 19 | 26 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Вишня |
80
|
41.6 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 2.1 |
Итого | 410 | 527 | 12 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
250
|
285 | 22.6 | 1 | 48.8 |
Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 |
100
|
54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Итого | 510 | 582 | 33 | 3 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
210
|
157.5 | 4.2 | 0.8 | 33.2 |
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 19.2 |
Морская капуста |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Компот черешневый по 2-120 |
300
|
174 | 0.6 | 0.3 | 42 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2270 | 696 | 16 | 22 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны, необогащенные, сухие |
150
|
556.5 | 19.6 | 2.3 | 112 |
соевые гранулы (фарш) |
35
|
110.6 | 17.5 | 0.3 | 6.7 |
Морковь тушеная |
60
|
64.8 | 0.5 | 5.3 | 3.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
45
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Салат "зелёный" |
180
|
115.2 | 2.2 | 9.5 | 5 |
Компот черешневый по 2-120 |
300
|
174 | 0.6 | 0.3 | 42 |
Итого | 770 | 1034 | 41 | 17 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Итого за день | 4542 | 3852 | 127 | 110 | 579 |
мясную еду имитируют не веганы, а производители для веганов, затем, что бы люди, которым трудно дается отказ от мясо молочной продукции могли заменить её альтернативными продуктами, похожими по вкусу, внешнему виду, и составу.