Дневник питания за 07.08.2018

Больше 10 лет прошло и вот я снова ем морскую капусту. Пришлось добавить морковку и помидор, иначе без дополнения не особо пока нравится. Возможно попалась не самая вкусная. Выбрала в базе маринованную морскую капусту, в ней йод отсутствует :think:  это как так :(   Ещё в атб появились спагетти из цельнозерновой муки, радости было масса)

Купила клетчатку льна, в базе ее нет. Подскажите,откуда забить нутриенты
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
200
248 10.7 1.1 53.1
Морская капуста
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Морковь, красная (оранжевая)
60
21 0.8 0.1 4.1
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Сыр Российский (Сыры и творог)
15
54.5 3.6 4.4 0
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
260
187.2 1.6 1.6 40
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Cуп с чечевицей
200
79.8 4 0.4 15
Сосиски детские
25
50.2 3 4.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
18
36.2 1.4 0.3 6.8
Огурец, грунтовый
105
14.7 0.8 0.1 2.6
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Шарлотка
74
107.8 2.3 1.3 23.2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Cуп с чечевицей
220
87.8 4.4 0.4 16.5
Сосиски детские
30
60.3 3.6 5.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Сыр российский
14
51 3.2 4.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности
90
214.2 10.8 14.9 8.6
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Персик
90
40.5 0.8 0.1 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена Васильева 08.08.2018 14:43 Нравится 1
Жанна, сравнил, блин. От пива то польза не велика. Смысл мне в себя заталкивать
Светусенька, майонез я не приветствую)) а вот об яйце думала . Я ещё изучаю рынок, может и сухую капусту найду 
Светусенька 08.08.2018 08:42
Марина, кстати, с продавцами уточните, есть капуста которую достаточно замочить, а есть которую нужно немного проварить
Альфия 08.08.2018 08:34
Покупаю замороженную, хорошо промываю морскую капусту и тушу с мясом и овощами, плюс специи, мне нравится с говядиной.
Маргарита 08.08.2018 08:29
Морская капуста очень вкусная с копчёной рыбкой. 
Наталья 08.08.2018 07:53
Марина, сухую можно купить в аптеке и добавлять как приправу в салаты и другие блюда вместо соли. Это, кстати неплохой способ добавить в рацион йода тем, кому не нравится вкус морской капусты .
Марина 08.08.2018 07:46
Светусенька, понятно, я вклинилась).я в банке тоже купила. но открыть уже пару месяцев не решаюсь, прошлую банку почти всю выкинула.
Светусенька 08.08.2018 07:39
Марина, это я Алене написала, она не худеет, про готовую в банках капусту, сушеная и так вкусная, без майонезов
Марина 08.08.2018 07:36
Светусенька, спасибо, магазины нашла. Худею, майонез не люблю, только сметану. Попробую сделать.
Светусенька 08.08.2018 07:32
кстати, такая готова капуста вкусно с добавлением вареного яйца, майонеза и чеснока, как вариант, вы же не худеете
Светусенька 08.08.2018 07:13
Марина, у нас M-Mart  и  C-Mart называются, можете по интернет магазинам поискать
Марина 08.08.2018 07:09
Светусенька, спасибо, надо поискать.
Светусенька 08.08.2018 07:04
Марина, не знаю, есть у вас корейские магазины, в них продается, просто замочить в воде на 15-20 минут, из 20г получается 200г, потом на сковороду, прогреть минут 5, добавляю чеснок, лимонный сок, соевый соус, немного масла, иногда болгарский перец немного для цветовой гаммы. У нас так корейцы готовят, продают на базарах
Марина 08.08.2018 07:01
Светусенька, а сухую где брать и что с ней дальше делать? Тоже мечтаю научиться есть морскую капусту
Светусенька 08.08.2018 05:36
я готовую в банках не могу есть, ну совсем она мне не вкусная, а вот вчера сама из сухой приготовила - вкуснятина
Ναταλία 07.08.2018 23:23
Попробуйте морскую капусту с морковкой по-корейски или с баклажанами. А еще мужа можно принудительно покормить сделав какой-то салат. У меня, например, в почти оливье спокойно идет вместо огурцов.
Жанна 07.08.2018 23:10
Алена Васильева, аха ха! Вот отмазался то! Молодец!)
Алена Васильева, ну о вкусах не спорят, наверное.))) Мне на вкус насыщеней. Это как сыр с плесенью, вонюч, но вкусен))))
Венди Тестабургер, вонючая, сырая-  не вяжется со словом вкуснее поем лучше уж маринованную )))
Алена Васильева, да, на развес, а потом из нее салат делаю, не маринуя. Она более вонючая, сырая, но как по мне она вкуснее. Ещё в рыбный суп ее хорошо добавлять. Вкусно. )
Жанна, муж есть отказывается. уговорила только понюхать
говорит, что я пиво не хочу пробовать,вот и он капусту не хочет
Венди Тестабургер, на развес капуста?)
Капусту надо добавлять эту))) Там всё есть :З
Я думаю, особой роли не играет, скорее всего, от производителя просто не закалькулировали.
З.Ы, уже увидела, что Вы именно эту и добавили))
Пробуйте искать по названию "КЛЕТЧАТКА ЛЬНЯНАЯ" тоже долго искала. Я добавляю любой фирмы, главное чтоб чистая была, без добавок. Не думаю, что они сильно отличаются. А капусту, кстати, я когда покупаю на рынке, она мне вкуснее)) Напомнили, надо купить))
Жанна 07.08.2018 21:36 Нравится 1
Аппетитно выглядит капустка!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ