Диалог (внутренний) - Ха, вот и ясный тебе ответ ...

ого, не кислый перевес

Алена Васильева, ну да, и такое случается 

Но в похвалу себе скажу, что теперь  (после года ведения дневников) все-таки случается достаточно редко, во всяком случае не каждый день

Калорийность поддержания, скорее всего. В жир не уйдет. А вода, на превышение калоража, сольется.

Lanana, вот конкретно эта калорийность - точно превышение, но спасибо за веру в лучшее 

natalpro, один день не отложится в жир. Чтобы 1 кг жира отложился, нужно 7000 ккал.

Lanana, ну да, через день все прибавленное ушло, но все равно не очень приятно видеть на весах увеличенные цифры.
Зато, заполнив дневник и посмотрев что да как, понимаешь, откуда это увеличение, и  что это точно не воздухом надуло, и что, соответственно, неплохо бы в следующий раз более внимательно отслеживать свой рацион  

natalpro, точно. дневник не соврет.