Олеся Комлева

10.07.2018 09:55

Девочки, у меня беда, за месяц разок позволила себ...

Девочки, у меня беда, за месяц разок позволила себе съесть 6.07 два тоненьких кусочка торта (было др у мамы). До этого вес снизился с 74,5 до 72,8, а теперь после этой даты держится в течение нескольких дней 73,3. Это плохо? Это все из-за тортика?

Татьяна Ивановна 10.07.2018 10:04

Вряд ли из-за тортика. У меня после того, как я съем что-нибудь криминальное)) наоборот, вес быстрее снижается.

Олеся Комлева 10.07.2018 10:05

Татьяна Ивановна, ну задержка воды наврятли даст дополнительные 500 гр., да? А так я больше ничего такого не нарушала.

Bad Mad 10.07.2018 10:08

Это точно не тортик.
Стоит проще относится к похудению и не превышать калорийность.
При соблюдение дефицита калорий, не важно тортики вы кушаете или курицу, вес должен уходить, разница будет только в скорости похудения.

Оксана Федюшина 10.07.2018 10:08

Олеся Комлева, задержка воды может дать и кг и полтора). просто не сдавайтесь, продолжайте двигаться дальше!

Татьяна Ивановна 10.07.2018 10:09

Олеся Комлева, Иногда, вроде, даже полезно периодически устраивать организму праздник живота. Тогда он перестает экономить жиры и быстрее их отдает. Может, проблема в том, что вы ничего не нарушаете?

Олеся Комлева 10.07.2018 10:18

Оксана Федюшина, Ого! А я и не знала, что такая большая может быть разница. Нет, конечно, не буду останавливаться. Пусть и вес медленно уходит, но буду работать над этим дальше, а чуть позже Бог даст и фитнесом попутно займусь.

Олеся Комлева 10.07.2018 10:19

Татьяна Ивановна, ну что я нарушаю, так это режим сна))) Как дети у бабушки, так ложимся спать с мужем не раньше 4 утра. Приходиться что-то перекусывать малокалорийное, чтоб голод утолить. Но такое как и дни рождения бывает редко - 1-2 раза в месяц.

Анна Ямпольская 10.07.2018 10:21

Олеся Комлева, редко - 1 раз в год. а не 2 раза в месяц. бессоница очень сильно влияет на процесс похудения. есть даже "сонная диета".

Олеся Комлева 10.07.2018 10:21

Bad Mad, спасибо!Буду более внимательно следить за калориями. Но так я пользуюсь таблицей системы и все рассчитываю. Каждый день минус 400 ккал от нормы как рекомендует система. В тот день когда ела тортик, с утра и днем наоборот постаралась покушать низкокалорийную пищу, чтоб на вечер оставить запас по калориям. Но вот что-то пошло не так. Ну в любом случае, работаю над собой дальше.

Олеся Комлева 10.07.2018 10:22

Анна Ямпольская, А что такое сонная диета?

Анна Ямпольская 10.07.2018 10:29

Олеся Комлева, если пили алкоголь, или ели соленое то это могло задержать воду. плюс надо следить на своим женским циклом. отеки перед этими днями тоже нередки.

Олеся Комлева 10.07.2018 10:32

Анна Ямпольская, хорошо, спасибо! Заскучала

Анна Ямпольская 10.07.2018 10:33

Олеся Комлева, спать вместо ужина. рано засыпать, потом рано просыпаться и до 12 часов есть все что угодно но в разумных сочетаниях. в идеале - раздельное питание, так легче жкт все переваривать. получается 2завтрака, обед ровно в полдень, потом полдник в 16часов плотный и после 17-18 только легкая пища (тушеные овощи, супы, кефир, простокваша, творог малой жирности) и в 21 уже в постели. улучшает гормональный фон, настроение, аппетит, цвет лица и метаболизм. воду основную пить с утра 1 литр натощак. начинать с 2 стаканов. и заканчивать пить воду в полдник.

Олеся Комлева 10.07.2018 10:35

Анна Ямпольская, интересная диета, но для меня не подойдет(((Муж и дети в 21.00 точно спать не лягут, а я из-за шума не смогу уснуть.

Анна Ямпольская 10.07.2018 10:38

Олеся Комлева, если семью не дрессировать, они и в бардаке жить будут и грязные ходить. потому что так им привычнее и приятнее) особенно дети. и только женщина отвечает за здоровье всех членов семьи, кладя себя на алтарь. и кто это ценит, спрашивается? сон для женщины на первом месте. потом вода. и только потом еда. фруктики, творог. легкая. и только потом - треньки. а для мужиков и детей наоборот. пусть вечером на великах катаются. ил в бассейн. после белковый ужин спать ТАК хочется, что просто вырубает.

Олеся Комлева 10.07.2018 10:42

Анна Ямпольская, эх...мечты, мечты!Ну может быть когда-нибудь и мы так будем)

Анна Ямпольская 10.07.2018 10:43

Олеся Комлева, можете начать с вылазок загород там рано вставать выезжать надо)))

Олеся Комлева 10.07.2018 10:46

Анна Ямпольская, Мы с мужем работаем 6 дней в неделю. Все вылазки приходятся только на 1 выходной день)

Анна Ямпольская 10.07.2018 10:49

Олеся Комлева, ну что тут скажешь... видимо у вас высокие финансовые цели. и здоровье пока позволяет.

Олеся Комлева 10.07.2018 11:32

Анна Ямпольская, а как хотелось бы и чтобы финансы были и чтобы фигура красивая была Печально

Валерия 10.07.2018 11:36

Олеся Комлева, Если пили спиртное то задержка воды будет обязательно в течении 2-3 дней

Валерия 10.07.2018 11:38

Анна Ямпольская, Ой прямо про меня Смущаюсь

. Сплю в 10. Ем в 17-18. Потом вода или кефир. Раньше могла и фрукты есть. Сейчас ем в первой половине дня

Irina 10.07.2018 11:40

и углеводы, торт в этом случае держит воду, и еще очень важно как вы питались до д.р. если углеводов было мало, то ваш организм все впрок запас Печально

Светусенька 10.07.2018 12:18

у меня такая же история случилась, был день рождения зятя, соответственно поела тортика, кусочек пиццы, суши, сегодня четвертый день пошел и еще плюс 300г осталось, видимо мой организм еще не готов к читмилу, так что идем дружно дальше, это все сойдет, стараюсь больше воды пить, чтобы быстрее смыть все

Олеся Комлева 10.07.2018 13:27

Irina, ну если в целом за весь период ПП, то углеводов мало за сутки никогда не было, а если конкретно в этот день, то с утра и в обед мало покушала, чтоб на вечер по калориям оставить запас.

Олеся Комлева 10.07.2018 13:28

Светусенька, ну я и на это надеюсь))) Воду с момента регистрации тут выпиваю по 2,5 л в сутки. Думаю, если питаться и дальше как питалась, то вес снова начнет уходить.

Анна Ямпольская 10.07.2018 14:19

Олеся Комлева, это удел не жен, а содержанок. все бабки во внешний вид, ибо он "продает". сорри за цинизм. меня потрясла Хакамада как она рассказала, что врала своей секретарше, что уехала в министерство, а сама днем ездила в бассейн плавать. потому что работала с утра до ночи. по моему самое сложно в похудении стать эгоисткой. но это попросту необходимо.

Светусенька 10.07.2018 14:27

Олеся Комлева, конечно, куда ему деваться Широкая улыбка

Олеся Комлева 10.07.2018 14:55

Анна Ямпольская, да, это точно всегда на первом месте семья и работа. Все думала сын младший пойдет в сад, запишусь в фитнес -зал. Но детишки болеют, сидеть с ними кроме меня некому. Потом думала в школу пойдут, запишусь. Но дочери только на след. год, а сыну только исполнится 4. А тело не ждет, ты либо стройный, либо поправляешься. Решила начать борьбу сама с собой.

Анна Ямпольская 10.07.2018 15:42

Светусенька, это был не читмил, это сорри зажор... давайте называть все "своими именами" Подмигиваю