Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
25
|
133 | 4 | 10 | 7 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 32 | 159 | 4 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
Яблоко сушеное |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 31 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
86
|
82 | 18 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 (Жарка) |
235
|
129 | 4 | 0 | 26 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Перец болгарский, сырой |
55
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
9
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129 | 4 | 1 | 24 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 561 | 443 | 28 | 8 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кекс "Пока гости раздеваются" |
35
|
100 | 1 | 4 | 14 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 237 | 115 | 1 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из щавеля по 1-132 |
375
|
180 | 8 | 13 | 6 |
Ржаной хлеб |
50
|
129 | 4 | 1 | 24 |
Инжир сушеный |
25
|
64 | 0 | 0 | 14 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
4
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Яблоко сушеное |
5
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 779 | 473 | 14 | 15 | 68 |
Итого за день | 1640 | 1267 | 51 | 41 | 174 |
вот это точно))