Svetulya-krasotulya
20.07.2018 16:39
Сегодня прочитала эту притчу. Решила поделить с вами.
Как то раз, спустя десять лет после окончания института, собрались бывшие выпускники в гости к профессору ,который преподавал у них на курсе психологию. Профессор спросил у своих бывших студентов о том, как они поживают? И они стали жаловаться на многочисленные трудности и жизненные проблемы. Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, на котором стояли самые разные чашки - фарфоровые, стеклянные, пластиковые, хрустальные, простые, и дорогие , и изысканные. Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: "Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, был - кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась. А теперь подумайте: жизнь - это кофе, а работа, деньги, положение в обществе- это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе!!!!!!!!!" У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что имеют. Счастье в том, чтобы хотеть то, что у тебя есть. А не в том, чтобы иметь то, что хочешь. *Жизнь коротка! - Нарушай правила - Прощай быстро - Целуй медленно - Люби искренно - Смейся неудержимо. И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться*.
  • Нравится 2
Svetulya-krasotulya
20.07.2018 16:27
Вечером наверное еще чего-нибудь схомячу. Сейчас пора фруктов, у нас такое изобилие))). Класс!!! Правда, по углеводам быстро перебор, приходиться себя останавливать.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная Каша [Увелка]
26
101.4 3.1 1.6 18.7
Молоко коровье сырое
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа]
12
64 0.6 3.7 6.7
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Алыча
100
34 0.2 0.1 7.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
60
31.2 0.2 0.1 8.3
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Алыча
100
34 0.2 0.1 7.9
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Омлет в микроволновке
100
92.2 6.7 5.8 3.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи тушеные
150
75.3 2 3.2 9.6
Грудка-вкусняшка
29
42.7 8.5 0.8 0.5
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
160
232 33.6 8 4.8
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Молоко коровье сырое
35
22.8 1.1 1.3 1.7
Алыча
198
67.3 0.4 0.2 15.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Грудка-вкусняшка
30
44.2 8.8 0.8 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
20.07.2018 16:23
Дневник выкладываю для получения полной версии. У нас наконец таки пошли дожди после целого месяца зноя. Обожаю летние дождики.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная Каша [Увелка]
26
101.4 3.1 1.6 18.7
Молоко коровье сырое
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа]
12
64 0.6 3.7 6.7
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
120
62.4 0.3 0.2 16.6
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Алыча
100
34 0.2 0.1 7.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи тушеные
215
107.9 2.8 4.5 13.8
Грудка-вкусняшка
55
81.1 16.1 1.4 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Молоко коровье сырое
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
овощи тушеные
150
75.3 2 3.2 9.6
Грудка-вкусняшка
30
44.2 8.8 0.8 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Svetulya-krasotulya
06.07.2018 14:03
Мой дневник. Вчера приготовила сырники классические, но калорийность немного удивила((( Но все равно вкуснятина!!! Немного можно, да и в калораж уложилась.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники классические
75
164.3 15.1 6.1 11.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
90
0.9 0.1 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники классические
109
238.8 21.9 8.8 17.1
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Зеленый Чай [Tess]
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавель, сырой
20
4.4 0.4 0.1 0.6
Руккола, сырая
28
7 0.7 0.2 1
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл]
2
5.4 0 0 1.4
Соевый соус
7
3.5 0.4 0 0.5
Масло горчичное
5
44.9 0 5 0
Грудка-вкусняшка
33
48.6 9.6 0.9 0.6
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
117
169.7 24.6 5.9 3.5
Кефир 1%
68
27.2 2 0.7 2.7
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная
100
191 14 15 0
Хлеб Бородинский [Хлебзавод 3]
30
60.3 2 0.4 11.9
Кабачковые оладушки
100
151.2 6.8 9 10.2
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Зеленый Чай [Tess]
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
04.07.2018 16:28
Полной версии нет, поэтому публикую дневник. Народ, как у вас с погодой? У нас на Волге жарища!!!! Вода в речке прогрелась, я уже вторую неделю каждый день езжу купаться. Красота!!! Люблю лето.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка]
26
101.4 3.1 1.6 18.7
Молоко коровье сырое
25
16.3 0.8 0.9 1.2
Шоколад полугорький
7
38.4 0.3 2.5 3.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Ежевика
30
10.2 0.5 0.2 1.3
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
175
253.8 36.8 8.8 5.3
Кефир 1%
74
29.6 2.2 0.7 3
Ежевика
30
10.2 0.5 0.2 1.3
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Шоколад полугорький
8
43.9 0.4 2.8 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат
140
56.4 3.6 2.2 5.6
Айран [Сметанин]
270
45.9 3.8 1.4 4.9
Грудка-вкусняшка
50
73.7 14.6 1.3 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
40
13.6 0.6 0.2 1.8
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Ветчина Купеческая [Мит Стар]
70
182 6.3 17.5 0
Каша Овсяная с Абрикосом [Красная Цена]
35
101.5 3.3 1.6 18.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Грудка-вкусняшка
70
103.2 20.4 1.8 1.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Щавель, сырой
30
6.6 0.6 0.2 1
Руккола, сырая
30
7.5 0.8 0.2 1.1
заправка для салата
14
53.8 0.3 4.4 3.3
Ежевика
40
13.6 0.6 0.2 1.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Малина, сырая
100
52 1.2 0.7 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
05.06.2018 10:37
Доброе утро. А у нас пока тепло, +28. Но к концу недели  ожидается похолодание и сильный ветер. Рацион, как обычно низкий рейтинг(((
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Фермерский (Сыры и творог)
20
41 3 2 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
80
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
18
83 0 4 9
каша моя
135
124 4 3 19
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
80
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
18
83 0 4 9
Творог "Крестьянский" 5%
86
124 18 4 2
Ряженка 2,5% жирности
48
25 1 1 2
Банан, сырой
120
146 1 0 38
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
80
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Грудка-вкусняшка
30
44 8 0 0
Нут Вареный [Ярмарка]
128
165 11 2 23
Огурец, грунтовый
66
9 0 0 1
Щавель, сырой
23
5 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
125
181 26 6 3
Ряженка 2,5% жирности
45
24 1 1 1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
заправка для салата
10
38 0 3 2
салат
100
40 2 1 4
Грудка-вкусняшка
100
147 29 2 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
04.06.2018 16:23
Очередной дневник питания. Рейтинг, как всегда низкий(((.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Фермерский (Сыры и творог)
12
24 2 1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
80
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
имбирное печенье
12
52 0 2 7
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
9
41 0 2 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Фермерский (Сыры и творог)
23
47 4 3 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
80
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
омлет 04,06
111
103 7 6 3
имбирное печенье
24
104 1 4 15
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
18
83 0 4 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
80
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
салат
97
39 2 1 3
Тан [Донской Молочник]
237
37 3 0 5
Грудка-вкусняшка
56
82 16 1 1
Яблоко
190
89 0 0 18
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
133
192 27 6 4
Ряженка 2,5% жирности
39
21 1 1 1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Нут Вареный [Ярмарка]
100
129 8 1 18
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Огурец, грунтовый
60
8 0 0 1
заправка для салата
14
53 0 4 3
Руккола, сырая
20
5 0 0 0
Щавель, сырой
20
4 0 0 0
Грудка-вкусняшка
50
73 14 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
01.06.2018 10:09
Никак не могу понять, что я делаю не так:-o. Стараюсь разнообразить свое питание, а рейтинг всегда низкий. БЖУ придерживаюсь. Научите, пожалуйста, составлять дневники с хорошим рейтингом. Или надо обязательно пить витамины?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Фермерский (Сыры и творог)
31
64 5 4 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Хлебец Заварной с Изюмом [Хлебокомбинат Волжский]
15
34 0 0 8
Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные
18
57 0 0 14
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Фермерский (Сыры и творог)
53
109 9 7 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
24
55 1 0 12
Хлебцы ржано-гречневые
6
21 0 0 4
Щавель, сырой
10
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
57
8 0 0 1
Овощи в духовке
140
96 4 4 9
Куриный окорочок (Варка)
53
75 10 3 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Томатный Сок [Тонус]
175
35 0 0 8
Шоколад полугорький
8
43 0 2 4
Хлебцы ржано-гречневые
6
21 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
92
133 19 4 2
Ряженка 2,5% жирности
58
31 1 1 2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Хлебцы ржано-гречневые
6
21 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
Сельдь тихоокеанская жирная
120
229 16 18 0
Хлебец Заварной с Изюмом [Хлебокомбинат Волжский]
30
69 1 0 16
Окрошка со свеклой ПП
100
57 4 2 4
заправка для салата
14
53 0 4 3
Руккола, сырая
10
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
31.05.2018 14:05
Много здесь любителей кошек? Хочу поделиться фотками моего кошарика. На первой фотке кот не на диете, может себе позволить кусочек чизкейка, а вот на втором фото, кот уже готовиться к лету, после 6 вечера не ест, только смотрит на холодильник.))). Ну и еще парочка фоток, где кот во всей красе.
Svetulya-krasotulya
31.05.2018 12:05
А вы слышали о новом трэнде для похудения? Это хорошая новость для кофеманов, как я. По утрам надо пить кофе с маслом. Эффект похудения будет только в том случае, если правильно это делать.Кофе с маслом – это замена завтраку, а не дополнение.После того, как вы выпьете чашку этого кофе, вы не будете испытывать аппетита ни к каким другим продуктам на протяжении 4-6 часов, - утверждает автор диеты Дэйв Эспри. В этом и заключается секрет потери веса.
Хотите и вы проверить новый метод похудения на себе? Тогда ловите рецепт. Для чудодейственного напитка потребуется качественный кофе в зернах , лучше Арабика. Измельчите в кофемолке и сварите обычный кофе без сахара. В сваренный горячий кофе добавить 1 ч.л. кокосового масла и 1 ст.л.сливочного масла. Взбить все в блендере до пенки, как у кофе латте. Это важно, хорошо взбить, тогда рецепт будет «работать». Напиток получается калорийным и жирным, поэтому больше ничего на завтрак есть не надо. Хочу попробовать по утрам вместо завтрака. А вы как думаете?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ