Алёна
22.01.2019 12:21
Дневник питания за 21.01.2019
Всем привет. Кто пробовал МАТЭ? Вокруг этого напитка слогаются прям
легенды - и бодрит он лучше кофе и дольше эффект, и кладезь
витаминов, кислот и микроэлементов, и устроняет чувство голода (что
для меня немаловажно), и способствует похудению ;-). Вопрос:
действительно ли, чтоб правильно его заваривать нужны специальные
колбасы? или сойдёт, по-русски, - в чашке :-)???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша |
200
|
122.6 | 4.2 | 5.4 | 15 |
| Итого | 550 | 122 | 4 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Яблоко сушеное |
40
|
101.2 | 0.9 | 0 | 23.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 432 | 200 | 2 | 0 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи на пару |
200
|
88 | 6.6 | 0.4 | 9.8 |
| Горбуша (Припускание) |
120
|
146.9 | 21.4 | 6.9 | 0 |
| Итого | 320 | 234 | 28 | 7 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 352 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 562 | 113 | 21 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Квашеная капуста |
100
|
79.2 | 1.6 | 6.3 | 3.4 |
| Итого | 160 | 174 | 9 | 13 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
100
|
123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Мидии жареные |
100
|
137.6 | 12.2 | 7.4 | 5.6 |
| Итого | 550 | 260 | 14 | 8 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Клетчатка |
20
|
100.7 | 4.2 | 8.1 | 1 |
| Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
| Клюква |
50
|
23 | 0.2 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 320 | 244 | 11 | 12 | 16 |
| Итого за день | 3246 | 1353 | 91 | 48 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
22.01.2019 12:45
в свое время лет 13 назад на него была мода. я все купила и
колабасы с трубками и матэ настоящий, побаловалась пару раз,
но он не вошел в мою жизнь, не захватил меня этот напиток.горькая
труха, что меня действительно захватило это чаи масала
Ксения Л
22.01.2019 12:48
Калебасы...
. 
Мира
22.01.2019 15:09
Есть у меня и калебас и бомбилья,а матэ не прижился,потому как надо
в нем разбираться и 'чепопало' не брать,но разбираться было лень,а
потом некогда
А насчет бодрит,лучше я вам пуэр посоветую,вот точно бодрит и вкусный,хотя,как и все чаи,пуэры тоже разные бывают. Мы брали блинчик за 700р,очень классный,только не помню,по—моему молочный какой—то
А насчет бодрит,лучше я вам пуэр посоветую,вот точно бодрит и вкусный,хотя,как и все чаи,пуэры тоже разные бывают. Мы брали блинчик за 700р,очень классный,только не помню,по—моему молочный какой—то
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Лучшие рационы
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-12
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
посмотрите здесь. Я одно время заваривала чай, но часто пить его не могу начинает болеть желудок. Он очень горький(если это правильно заваренный чай). Да бодрит, но по мне лучше кофе. В плане похудания, то я бы не сказала что прямо так уж от него худеют