Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246 | 8 | 4 | 43 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
16
|
56 | 2 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
32
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 318 | 14 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушеная куриная печень |
60
|
132 | 17 | 6 | 0 |
Гречка отварная |
90
|
76 | 3 | 0 | 14 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 636 | 298 | 24 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная куриная печень |
80
|
176 | 23 | 8 | 0 |
Гречка отварная |
90
|
76 | 3 | 0 | 14 |
Морская капуста Балтийский берег |
35
|
20 | 0 | 1 | 0 |
Свекла |
40
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Редис |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 795 | 452 | 31 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2951 | 1228 | 79 | 54 | 102 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
20 |
70 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
11 |
380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
50 |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитнес-Чизкейк |
178
|
299 | 20 | 21 | 23 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
86 | 3 | 1 | 15 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
36
|
17 | 4 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
18
|
63 | 2 | 5 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 567 | 520 | 32 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
300
|
129 | 2 | 0 | 24 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 131 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с картофелем и морковью |
164
|
201 | 20 | 8 | 11 |
Гречка отварная |
150
|
127 | 5 | 1 | 23 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
30
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 359 | 27 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
16
|
56 | 2 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
50
|
95 | 9 | 6 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Итого | 563 | 205 | 15 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 2994 | 1369 | 82 | 62 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
16
|
56 | 2 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
34
|
16 | 3 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 626 | 319 | 12 | 9 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
300
|
129 | 2 | 0 | 24 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 132 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
100
|
85 | 3 | 0 | 15 |
Тушеная куриная печень |
100
|
220 | 29 | 10 | 1 |
Морская капуста Балтийский берег |
30
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
15
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 380 | 441 | 35 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо бобра |
30
|
43 | 7 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
40
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
40
|
94 | 5 | 8 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
33
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
16
|
56 | 2 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 576 | 287 | 21 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2932 | 1412 | 81 | 60 | 127 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Время |
7 |
1 |
1 |
1 |
1 |
11 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитнес-Чизкейк |
250
|
420 | 29 | 30 | 32 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 852 | 423 | 29 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
325
|
139 | 2 | 0 | 26 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
40
|
116 | 1 | 0 | 27 |
Итого | 565 | 256 | 3 | 0 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с картофелем и морковью |
150
|
184 | 19 | 7 | 10 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 451 | 187 | 19 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка отварная |
130
|
110 | 4 | 1 | 20 |
Редис |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Свекла |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Морская капуста Балтийский берег |
38
|
21 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 378 | 150 | 5 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо бобра |
30
|
43 | 7 | 1 | 0 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
20
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный |
29
|
102 | 4 | 9 | 0 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
8
|
18 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 442 | 208 | 16 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Семена льна |
17
|
90 | 3 | 7 | 4 |
DELASY деласи |
60
|
90 | 0 | 0 | 9 |
Финики |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
Итого | 277 | 386 | 8 | 8 | 55 |
Итого за день | 2965 | 1613 | 83 | 63 | 184 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
56 |
300 |
406 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
812 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитнес-Чизкейк |
300
|
504 | 35 | 36 | 38 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 504 | 35 | 36 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
188
|
80 | 1 | 0 | 15 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
17
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 508 | 90 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с картофелем и морковью |
130
|
160 | 16 | 6 | 9 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
20
|
47 | 2 | 4 | 0 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Морская капуста Балтийский берег |
33
|
18 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 487 | 239 | 20 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 550 | 105 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо бобра |
40
|
58 | 9 | 1 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
Гречка отварная |
100
|
85 | 3 | 0 | 15 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 582 | 219 | 15 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Семена льна |
13
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Итого | 213 | 149 | 8 | 7 | 11 |
Итого за день | 2941 | 1308 | 84 | 65 | 121 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
90 |
0 |
90 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
|
Вес снаряда |
2 |
400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138 | 4 | 2 | 24 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
35
|
16 | 3 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
36
|
127 | 5 | 11 | 0 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 336 | 16 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес-Чизкейк |
100
|
168 | 11 | 12 | 13 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 450 | 216 | 12 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
130
|
110 | 4 | 1 | 20 |
Печень куриная с картофелем и морковью |
150
|
184 | 19 | 7 | 10 |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
25
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 311 | 363 | 23 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
225
|
96 | 2 | 0 | 18 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-печеночная паста |
25
|
43 | 4 | 2 | 0 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Мандарин |
25
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 579 | 163 | 6 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
80
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Капуста пекинская |
33
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
18
|
63 | 2 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
85
|
40 | 9 | 0 | 0 |
Итого | 682 | 231 | 16 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Изюм (виноград сушеный) |
50
|
131 | 0 | 0 | 33 |
Итого | 300 | 231 | 8 | 2 | 43 |
Итого за день | 2897 | 1541 | 84 | 65 | 159 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
100 |
300 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
36
|
127 | 5 | 11 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138 | 4 | 2 | 24 |
Семена льна |
15
|
80 | 2 | 6 | 4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 594 | 346 | 13 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо бобра |
30
|
43 | 7 | 1 | 0 |
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная |
50
|
86 | 12 | 3 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
25
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
30
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Свекла |
60
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Гречка отварная |
150
|
127 | 5 | 1 | 23 |
Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 398 | 316 | 27 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес-Чизкейк |
200
|
336 | 23 | 24 | 25 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мякоть кокоса, сырая |
30
|
106 | 1 | 10 | 4 |
Финики |
60
|
175 | 1 | 0 | 41 |
Виноград |
70
|
50 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 663 | 671 | 26 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настойка Доктор Август северная морошка |
215
|
408 | 0 | 0 | 38 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 716 | 590 | 3 | 0 | 75 |
Итого за день | 3174 | 2013 | 73 | 64 | 237 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
0 |
0 |
0 |
200 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
36
|
127 | 5 | 11 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
65
|
31 | 7 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 653 | 331 | 19 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
50
|
131 | 0 | 0 | 33 |
Семена льна |
19
|
101 | 3 | 8 | 5 |
Итого | 269 | 232 | 4 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с картофелем и морковью |
80
|
98 | 10 | 3 | 5 |
Гречка отварная |
50
|
42 | 1 | 0 | 7 |
Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
35
|
16 | 3 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
18
|
63 | 2 | 5 | 0 |
Минеральная питьевая лечебная вода нижний «Кармадон» |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
25
|
40 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 491 | 283 | 20 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
60
|
68 | 12 | 1 | 1 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
30
|
70 | 4 | 6 | 0 |
Итого | 393 | 142 | 16 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная с картофелем и морковью |
100
|
123 | 12 | 4 | 6 |
Гречка отварная |
50
|
42 | 1 | 0 | 7 |
Морская капуста Балтийский берег |
30
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Свекла |
60
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Морковь, красная (оранжевая) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Редис |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Настойка Доктор Август северная морошка |
30
|
57 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 645 | 373 | 16 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2651 | 1469 | 83 | 65 | 127 |