Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138 | 4 | 2 | 24 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
35
|
16 | 3 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
36
|
127 | 5 | 11 | 0 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 336 | 16 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес-Чизкейк |
100
|
168 | 11 | 12 | 13 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 450 | 216 | 12 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
130
|
110 | 4 | 1 | 20 |
Печень куриная с картофелем и морковью |
150
|
184 | 19 | 7 | 10 |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
25
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 311 | 363 | 23 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
225
|
96 | 2 | 0 | 18 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-печеночная паста |
25
|
43 | 4 | 2 | 0 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Мандарин |
25
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 579 | 163 | 6 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
80
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Капуста пекинская |
33
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
18
|
63 | 2 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
85
|
40 | 9 | 0 | 0 |
Итого | 682 | 231 | 16 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Изюм (виноград сушеный) |
50
|
131 | 0 | 0 | 33 |
Итого | 300 | 231 | 8 | 2 | 43 |
Итого за день | 2897 | 1541 | 84 | 65 | 159 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
100 |
300 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |