Вариант№1: расслабиться и забыть про подсчет калорий на один
день/вечер. Плюсы: психологический комфорт во время застолья -
никто не пристает с расспросами и воплями "ты почему не ешь?".
Минусы: не подходит тем, кто, во-первых, не умеет во время
остановиться (есть риск, что один день/вечер расслабона перейдет
сначала в два, потом в три, потом в неделю), и во-вторых, тем, кто
склонен к самобичеванию (мысли негативные типа "я слабак, я
обожралась, надо себя наказать".
Вариант№2: скромно отведать минимум салатов, налегать на овощи, при
их наличии, устроить себе после этого карательный разгрузочный
день. Плюсов не знаю, минусы - смотри вариант№1. Мне так
кажется
Всего по чуть-чуть чуть,с дневником не мучьится,а то потом совесть
заест,ну стараться найти самую низкокалорийную еду ,если это
возможно,а нет так нет,.Настроить себя на следующий день на
тренировку и всё отработать.
Торт можно с собой "на вынос"
Я на засольях предпочитаю фрукты- овощи, мясное что нибудь, главное
по немногу. За один вечер ничего страшного не произойдет, главное
завтра "вернуться в строй"
Я в такой ситуации не была, так как похудела на 20 кг за
полгода как раз в том промежутке времени, когда не было частых
праздников ( с 15 января по июнь). В тот период я слишком хотела
получить свой намеченный результат и поэтому о нарушениях
даже мыслей не было. Сейчас уже 4 года в одном весе. Когда
праздничные застолья, стараюсь ни о чём не думать, а просто
радоваться моменту. Главное, чтобы этот момент не затянулся и не
стал нормой.
Есть...только по чуть чуть (в этом и сложность) не сорваться. И
главное не заострять внимания, что вы худеете, а то берегитесь-вы
будете виновница торжества, все будут только за вами и следить,
только вас и будут хотеть накормить и говорить будут только о вас.
Удачи вам
Идите на праздник, веселитесь и кушайте всего по немногу, в дневник
ничего не записывайте, зачем себя нервировать. Один день
без правильного питания погоды не сделает. На следующий день
снова в строй, устроив разгрузочный день!
Есть, но с умом, уходя на ДР выпейте стакан воды, можете даже дома
съесть какой-то растительный салат, многие идут на ДР
голодными и поэтому едят все подряд. Не накладывайте
все, что видите в тарелках. Хвалите именинницу, но старайтесь
выбрать приемлемые себе блюда. В дневник не обязательно записывать,
чтобы не тратить лишнее время на воспоминания и сидение за
составлением дневника. Но все равно вы будете видеть где были
огрехи...
Вариант№2: скромно отведать минимум салатов, налегать на овощи, при их наличии, устроить себе после этого карательный разгрузочный день. Плюсов не знаю, минусы - смотри вариант№1. Мне так кажется