Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
из села удоево творог 0% |
71
|
60 | 12 | 0 | 2 |
мороженое коровка |
50
|
102 | 1 | 7 | 8 |
мороженое коровка |
40
|
82 | 1 | 6 | 6 |
Итого | 161 | 244 | 15 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124 | 26 | 2 | 0 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
40
|
11 | 1 | 0 | 2 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
60
|
13 | 1 | 0 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 240 | 164 | 29 | 3 | 5 |
Итого за день | 401 | 409 | 44 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
из села удоево творог 0% |
100
|
85 | 18 | 0 | 3 |
Кукуруза, консервы |
80
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Мармелад фруктово-ягодный |
15
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Сыр Arla Natura 16% |
28
|
72 | 7 | 4 | 0 |
галеты бородинские |
7
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 230 | 267 | 28 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
113
|
58 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 113 | 58 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), парниковые |
202
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
перья с шампиньонами в томате |
140
|
106 | 5 | 5 | 10 |
перья с шампиньонами в томате |
60
|
45 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 497 | 269 | 9 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
95
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, парниковый |
64
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88 | 7 | 6 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
55
|
29 | 1 | 1 | 2 |
перья с шампиньонами в томате |
150
|
114 | 5 | 5 | 11 |
Тушеное филе хека |
32
|
43 | 2 | 3 | 0 |
Итого | 452 | 310 | 18 | 17 | 20 |
Итого за день | 1292 | 906 | 56 | 38 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
галеты бородинские |
8
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Сыр Arla Natura 16% |
43
|
111 | 12 | 6 | 0 |
из села удоево творог 0% |
80
|
68 | 14 | 0 | 2 |
Мармелад фруктово-ягодный |
15
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 246 | 420 | 42 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90 | 18 | 1 | 0 |
гарнир из перловой крупы |
72
|
117 | 3 | 2 | 21 |
Помидоры (томаты), парниковые |
65
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Ряженка 2,5% жирности |
15
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 325 | 262 | 23 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гарнир из перловой крупы |
70
|
113 | 2 | 2 | 20 |
Лук репчатый |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
60
|
15 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 135 | 130 | 4 | 2 | 24 |
Итого за день | 706 | 813 | 69 | 29 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
галеты бородинские |
10
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Мармелад фруктово-ягодный |
15
|
44 | 0 | 0 | 11 |
из села удоево творог 0% |
60
|
51 | 10 | 0 | 2 |
Сыр Arla Natura 16% |
30
|
78 | 8 | 4 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28 | 6 | 0 | 0 |
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная |
50
|
57 | 3 | 0 | 10 |
молком молоко 1% |
100
|
39 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 295 | 326 | 33 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Arla Natura 16% |
10
|
26 | 2 | 1 | 0 |
из села удоево творог 0% |
120
|
102 | 21 | 0 | 4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Мармелад фруктово-ягодный |
15
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 255 | 346 | 38 | 14 | 16 |
Итого за день | 550 | 673 | 72 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
101
|
176 | 14 | 12 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
95
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Мармелад фруктово-ягодный |
30
|
87 | 0 | 0 | 23 |
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная |
100
|
114 | 7 | 0 | 21 |
Итого | 326 | 401 | 23 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76 | 18 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
90
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Петрушка, сырая |
30
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Укроп, свежий |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Укроп, свежий |
30
|
12 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 250 | 130 | 21 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка |
30
|
14 | 1 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
80
|
12 | 0 | 0 | 2 |
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная |
150
|
171 | 11 | 0 | 31 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76 | 18 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 274 | 30 | 1 | 36 |
Итого за день | 916 | 806 | 75 | 16 | 93 |