03.04.2018 13:18

Дорогие девочки, подскажите пожалуйста возможно ли...

Дорогие девочки, подскажите пожалуйста возможно ли похудеть без тренировок? с ребенком вообще нет времени на тренировки. дочке старшей 5 лет а младшей 10 месяцев. очень много времени уходит на уход за ними, приготовление еды и приборку. вечером вообще сил нет на тренировку. с ног валюсь. иногда спать укладываю и раньше их засыпаю. как бы??? очень хочется похудеть.возможно есть какие то секреты.

Ольга 03.04.2018 13:20

Секрет один - держите дефицит калорий )

Ирина 03.04.2018 13:21

Основа успеха при похудениии- дефицит калорий, конечно, тренировки способствуют похудению, улучшению внешнего вида, но можно похудеть и без них. Я думаю, что активности Вам с детками и так хватает

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 13:21

Ольга, итак стараюсь не вылазить за 1300. (((

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 13:24

Ирина Рекс, хватает. только худеется что то плохо. всего 1,5 за 3 недели. стараюсь за 1300 не вылазить.вот и думаю где "зарыт кот"

Ирина 03.04.2018 13:26

Наталья Глухарева(Староверова), если уходит медленно, есть надежда что этот результат закрепится надолго, не падайте духом!!!! Главное, что результат есть!

Maria 03.04.2018 13:27

Питаюсь на 1700калорий. Двое детей (5 лет и 1.3года-ГВ). Худею месяц- на весах минус 6.4кг. Без спорта. Гуляю с коляской по 2 часа пару раз в неделю+ с детьми делаю гимнастику (типа пилатеса), точнее как..я делаю- они рядом крутятся. Так что все реально.
А какую калорийность вам найт написал?

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 13:28

Ирина Рекс, ну хотя бы на это надеюсь!!! духом падать не буду!!! у нас начинается потихоньку весна, будем больше гулять!!!может что то сдвинется еще!!!

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 13:30

Maria, 1300 стараюсь не вылазить. тоже ГВ но только ночью. гулять тоже ходим. а во заниматься не успеваю. пока со старшей занимаешься( к школе готовимся)нам в мае 6лет скоро в школу. маленькая начинает требовать внимания. да и приборка готовка...походы за продуктами отнимают много времени.

Ольга 03.04.2018 13:32

Наталья Глухарева(Староверова), дневники выкладывали? может, что не правильно считаете? и вес какой у вас, если не очень большой 7-12 кг лишних, то и уходит он сложнее.

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 13:35

Ольга, да 12-14кг лишних. выкладывала. вроде все в норме. единственное думаю может щитовидка шалит и гармоны...

Maria 03.04.2018 13:53

Наталья Глухарева(Староверова), а почему именно 1300?

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 13:54

Maria, так программа посчитала!!!

Maria 03.04.2018 13:56

Наталья Глухарева(Староверова), тогда понятно. Значи у вас лишнего не много С улыбкой

здоровыц темп похудения это 2кг/месяц. Так что не переживайте. Тише едешь- дальше будешь С улыбкой

Ольга 03.04.2018 13:58

Наталья Глухарева(Староверова), по щитовидке и гормонам-это к доктору, для успокоения души )

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 14:00

Maria, спасибо!!! успокоили!!! а то я уже незнаю что и думать. почитаю комментарии где девочки каждый месяц -5-7кг теряют...а у меня все не двигается вес...топчусь на месте почти.но в объемах на талии -5 и бедра -3 ушли. а вес только 1,5

Maria 03.04.2018 14:05

Наталья Глухарева(Староверова), ну так у них и лишнего больше) я начала с 24 кг лишних поэтому и так много за первый месяц) так что не вздумайте переживать! Все у вас хорошо! И ведь главное то объемы, а не вес)
И настраивайте себя на "уже минус 1.5!", а не"только -1.5" С улыбкой

мысли ведь играют не последнюю роль

Елена 03.04.2018 14:06

Наталья Глухарева(Староверова), определитесь с приоритетами. 7 минут на упражнения или пол помыть. Не бываеттак что совсем никак. Я тоже Мама маленькой непоседы. Все время сваливала на неё что я чего то не успела. Начала вести дневник «картину дня» так сказать. И увидела что много времени уходит на всякую фигню, типа комменты почитать/написать, ленту вк полистать. Удалила нафиг приложение с телефона и время появилось !!! А ещё стресс задерживает вес. Не знаю точно как это работает, там какие-то сложны схемы с гормонами и физиологией клеточного обмена. Но факт - тревожность добавляет килограммы. Короче, успокойтесь, перестаньте метаться между уборкой и готовкой. На какую-то часть домашней работы можно просто забить. Например, сегодня не пылесосим, завтра не стираем, послезавтра не готовим, потом денёк не гуляем. Поверьте, никто не умрет. )))

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 14:10

Елена, спасибо за понимание!!!буду стараться!!!а в ВК и ОК давно уже не сижу. зайду 1 раз в день просмотрю нет ли сообщений и ухожу. нет времени на эту ерунду. сейчас у нас будет потеплей будем больше времени уделять прогулкам!!!

Мария Матейчик 03.04.2018 14:13

Наталья Глухарева(Староверова), 1.5 за 3 недели это нормально, у меня вообще не больше 1 кг за месяц уходит, зато не вернется обратно

Наталья Глухарева(Староверова) 03.04.2018 14:17

Мария Матейчик, ну будем на это надеяться!!! буду тогда продолжать в том же духе!!! а будет потеплей уделю больше времени прогулкам на свежем воздухе с ребенком!!!

Елена 03.04.2018 15:25

Наталья Глухарева(Староверова), про вк- это я свой пример просто привела. У каждого свои пожиратели времени найдутся. Они коварные такие, вроде незаметные, а если записывать неделю все что делаешь, то глаза на лоб вылезут

Ирина 03.04.2018 15:49

Я как раз с коляской и худела, пока коляску катишь "ваакум живота" делаешь или посмотрите на телеканале "Живи" уроки с Марией Корпан, есть простые упражнения которые можно делать даже стоя у плиты.