Марина
08.07.2021 19:24
Дневник питания за 07.07.2021
Калорийность вроде в норме, но на весах сегодня плюс пол кило:)))
Вот что значит просидеть (если это можно так назвать) почти весь
день дома. Сегодня хоть надо пойти прогуляться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные хлопья |
33
|
118.8 | 2.2 | 0 | 27.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
233
|
139.8 | 6.8 | 7.5 | 11 |
| Итого | 1266 | 258 | 9 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина с подливкой |
350
|
430.9 | 31.2 | 28.7 | 12.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
238
|
233.2 | 8.6 | 1 | 47.6 |
| Салат |
340
|
122.7 | 4.1 | 5.8 | 12.2 |
| Итого | 928 | 786 | 43 | 35 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
73
|
157.7 | 2.8 | 8 | 19.7 |
| Итого | 73 | 157 | 2 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
75
|
176.3 | 5.9 | 0.8 | 36.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
80
|
212 | 11.4 | 17.2 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 300 | 423 | 19 | 18 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3567 | 1626 | 75 | 69 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Tanya Makronetta
08.07.2021 20:24
Отёки от жары, наверное, отсюда и плюс.
Ноеминь
08.07.2021 21:03
у меня тоже оттёчность страшная почему-то в этом году. У меня до
заболевания короновирусом такого не было никогда. А теперь я
оттекаю со страшной силой! Икры увеличиваются на 1-3 см в обхвате.
- у меня это просто жесть какая-то.
Марина
09.07.2021 00:47
Tanya
Makronetta, не знаю... мои умные весы показывают, что воды в
организме не достаточно. Но все может быть, может отёки там не
учитываются.
